当然男性外面看起来很强健，但身体器官却异常脆弱，进入中年后易得有多种疾病如前列腺炎、三高和肥胖症等。研究发现，男性的平均寿命比女性少5~10年，这就申明男性比女性加倍脆弱。
为何男性较脆弱？
1、平均寿命短
之所以男性的平均寿命比女性短，其缘由分为三种。第一男性基因中染色体错误谬误；第二，不良的生活生计习惯如吸烟饮酒、缺少活动和熬夜；第三，男性需面临着工作生活生计和多方面的压力，进而威逼身体健康。别的随着春秋增加，男性体内雄性激素程度逐渐下落，易呈现内分泌功能紊乱的环境，稀奇是肥胖综合征、前列腺疾病和心理性问题，从而下降晚年生活生计质量。
2、易得生殖系统疾病
大年夜部分男性是家庭中的脊梁柱，背负着繁重的压力，稍有不慎会遭到致病菌入侵，病发率最高的莫过于生殖，如前列腺疾病和性功能障碍。性功能障碍病因较复杂，分为器质性身分和心理性身分，必需找出其本源然后针对性医治。别的中青年男性也会陪同前列腺炎和性功能障碍，没有获得有用医治或过度医治城市影响身心健康，甚至会恶化为前列腺肿瘤。
3、肥胖综合征
肥胖是多种疾病的高危身分，如三高、脂肪肝和心脑血管疾病等，没有获得有用医治，势必会影响身体其他器官。同时也不克不及疏忽心理上的问题，大年夜部分男性会把压力往本身肚子里咽，本身默默地承受，如许易激起身心健康问题。
男性若何提高生活生计质量？
1、留意饮食多样化
身体上的营养主要从食物中获得，若想要具有强健的身体，必需包管营养均衡且周全。以五谷类为主食，多吃蔬果和豆类、乳成品，适合摄取鱼肉、瘦肉和蛋类，不克不及偏食和挑食。
2、庇护好肝脏
男性必需戒烟戒酒，不管是吸烟照样酗酒城市对肝脏带来损伤，同时也增加得三高和脑梗或心梗风险，同时也要阔别二手烟环境。
3、改正坏习惯
男性必需改正坏习惯，如长时候坐着或熬夜，天天最少睡够7~8个小时，23点之前必需睡觉。削减久坐时候，每坐一小时需站起来举止10~20分钟，天天最少活动30分钟，每周延续4~5天，能增进全身血液轮回，增强抵制力和免疫力，但不克不及做猛烈活动，同时冬季晨练也不克不及太早，尽量等太阳出来今后再活动。
4、学会放松身心
男性要贯穿连接积极乐不雅的心态，遇工作时泰然处之，培养宽阔的襟怀胸怀。学会向朋侪或家人倾吐，不克不及把所有的委屈和烦末路所有本身的默默承受，以正确的方式宣泄。
其实男性并没有人们想象的那末强健，平常平凡一定要做好护理工作，按期去医院做体检，有小疼小病不克不及硬扛着，需选择正规医院接管医治，不克不及自行去药店购置药物，更不克不及滥用抗生素。