因为肾脏的偿还工作能力十分强劲，就算肾脏出現了轻中度损害，仍很有可能沒有一切显著病症和觉得。因此肾炎也被称作“缄默的凶手”，尽管病症不显著，但肾脏做为身体关键人体器官，假如出現难题尿尿的时候会外露一些马腿，平时需再加注意。
“第一次”尿尿，若出現4出现异常，肾或在让你暗示着
尿颜色出现异常
平常人早晨第一泡尿的颜色有点儿偏暗，但沒有沉淀、沒有出泡的状况，这是由于晚间沒有饮水，造成 第一泡尿的浓度值较高一些，便会较为偏暗。
但假如早上起来第一泡尿的颜色展现深咖啡色、茶褐色乃至含有鲜红色，表明肾出現了难题，很可能是结石、肾衰竭的主要表现。
排尿转变
平常人每日小便1000—2000mL，均值1500mL，不论是尿质量互变规律多還是越来越少，都可能是肾脏病症的主要表现。
尤其是平常人晚上尿频非常少，假如发觉晚上要起來四五次，而临睡前喝的水并不是很多，更要警醒肾脏变病。
泡沫尿
泡沫尿也被称作“蛋白尿”，是查验肾脏是不是出现异常的关键指标值，一般状况下根据尿里可以检验出。
泡沫尿的出現与多种多样病况有关系，例如糖尿病患者及其肾脏病症等，都应当积极地到医院做相应检查，那样才可以维护肾脏身心健康。
之上这3种，假如在早上第一次尿尿时也没有出現祝贺你了，你的肾脏功能還是十分强劲的。
此外，还要养成良好习惯，才有利于肾脏功能愈来愈强劲。
1、勤小便
憋尿，会使病菌在膀光内等待时间太长，非常容易引起尿道感染、慢性膀胱炎，乃至会损害肾脏。
而且，长期憋尿还会继续使膀光工作压力上升，而膀光工作压力反射面混乱和憋尿肌作用降低待会造成 尿里返流，引起急性肾盂肾炎，危害肾脏功能。
因此 ，有尿立即排，一定不必憋尿。
2、勤饮用水
中医学觉得，“肾主水，肾藏精”，维护好肾脏，能够多饮水，推动身体内毒素排出来，降低肾脏压力。
早在几千年前，桑葚就已经是在我国皇上专用的滋补品，各代中医也极为青睐，在民俗也是有“世间人参”、“补气血果”之称。
据《本草纲目》记述：“桑葚，止解渴，利五脏骨节，通气血。久服不饥，安魂镇神，让人聪慧……”
有研究表明，桑葚中饱含花青素、碳水化合物、维他命、等多种多样营养元素。
桑葚能够说成涂药中的涂药，大部分男孩和女孩老少咸宜，男人吃了可补肾填精、女人吃了可美容养颜抗衰老。
各代中医觉得，桑葚原是桑的精粹所结，味甘寒性，深入人心、肝、肾三经，益肾脏而锁精，久服乌发清目，是补阴、补气血、生津止渴、润肺、润肠的妙品，功效与作用极高，宜养生食疗，改进气血虚和亚健康状态。
尤其是花青素，桑葚是同品质下大自然的花青素之首，花青素被称作“性命青春年少因素”，抗氧化是维他命C的20倍，是维生素E的50倍。
它不但能够降低人体脂肪消化吸收，是维护的关键原素！被称作“纯天然营养成分剂”。