#凤毛麟角#
前一段时候跟大年夜家谈了有关肾病的内容，有几个朋侪问若何早发现肾病的环境，我示知他们平常里尿尿完今后，多留意不雅察尿液，颠末历程尿液的色彩、气息、性状也是可以发现一些疾病现象，当然也包孕肾病。由于我们每小我天天城市排尿，尿液不是简单的排出人体多余的水分那末简单，人体的健康环境也能从尿液色彩、气息等方面反映出来，所以下次上完茅厕别焦急冲失落，细心不雅察下，有助于体会本身的身体环境。
01尿液色彩跟平常哪些身分有关
尿液的构成较量复杂，但首假如水分、盐分、尿酸和尿素等，这些物质都是人体代谢后的废物或多余的物质超越了肾脏从头领受的阈值，所以一般来讲尿液的色彩跟尿色素有关。
其次，尿液的色彩跟良多缘由相干，好比我们平常摄取的食物，服用的药物和假如呈现一些疾病，都可能致使尿液色彩产生转变。正常的尿液平居为透明偏浅黄色的，假如长时候没有喝水，尿液浓缩会呈现深黄色，但假如喝水的环境下呈现深黄色，或呈现混浊尿、褐色尿等环境，则申明人体的健康可能就呈现了问题。
从食物的角度来讲，人体摄取的食物中假如含有有色彩的成分，那末就会影响到尿的色彩，好比假如我们吃维生素B族，那末即可能呈现尿液变黄的环境；而假如摄取太多的胡萝卜、西红柿、草莓等食物，尿液色彩则可能变深或呈现橘色，这是由于 β-胡萝卜素或维生素C有可能会影响到尿液的色彩。
别的，假如长时候没喝水、干渴缺水、或活动后大年夜量出汗没有喝水的环境下，尿液的色彩也会加深；服用某些药物也会致使尿液色彩转变，好比假如患者有泌尿系统感染的话，会服用一种药物叫盐酸非那吡啶片，这是一种止痛药，它会让人的尿液色彩酿成橘色。
02尿液色彩、性状和人体健康的关系
既然我们体会了尿液的构成和尿液色彩的转变身分，那末我们也就清楚尿液色彩或多或少跟人体健康有关系，也就是说留意不雅察尿液色彩可以或许提早预防疾病：
1、尿液透明清澈
一般尿液处于这个状态，大年夜多是人摄取了大年夜量的水分致使的，当然我们说要多喝水，但也要适当，平常平凡活动不多的话，天天摄取2000ml足够了。假如持久过量饮水会致使血液中的电解质失落衡。
2、尿液显现淡黄色
这剖明尿液正常，申明人体水分也较为充沛。
3、尿液显现黄色
这个透露显露人体处于缺水的状态，但其实不严重，此时应当弥补水分，或削减活动，避免水液过度流失落。
4、尿液显现深黄色
透露显露人体已严重缺水，应当尽快弥补水分
5、尿液显现橘色
这平居为食用了大年夜量含有β胡萝卜素或维生素c的食物或保健品致使的，不外也可能跟肝胆呈现问题有关，需要进一步搜检。
6、尿液显现红色或粉红色
呈现红色或粉红色，可能跟饮食相干，好比吃了甜菜等食物，或有可能吃了一些药物致使的。不外假如没有进食这些食物而且没有服药，就要高度小心了，这多是血尿，跟泌尿系疾病相干，多是泌尿系感染、前列腺炎或肥大年夜、肾结石、肾炎、肾囊肿，甚最多是肿瘤。
7、尿液显现深褐色
假如没有进食一些非凡的食物或药物的话，起主要思疑是不是肝肾有问题，别的，假如有猛烈活动的环境，也可能会呈现。
8、尿液显现乳白色
这类尿液性状也呈现异常了，多是泌尿系统感染或尿液中含有了较多的钙、者磷酸盐等物质。。
9、尿液呈现蓝色或绿色
平居为跟食物或药物有关，比如有些食物含有的色素是蓝色、绿色，人体又不克不及领受或代谢较量快，那末就显现出如许的色彩，别的，有些药物好比异丙酚服用后，可能呈现。别的，有一种疾病叫蓝尿布综合症，异常形象的名字，多发于儿童，是一种先个性疾病，是因色氨酸在胃肠道内没法领受致使的。而绿色的尿液多是尿道感染的缘由。
10、尿液呈现混浊
尿液混浊缘由较多，平居为炎症致使的尿液中含有脓液，不外炎症多是膀胱炎症、肾病激起的炎症、淋病等，不外对女性来讲由于非凡的心理特点，也多是阴道感染致使的。
11、尿液呈现大年夜量泡沫
这个提示肾脏受损，多为慢性肾病致使，呈现的卵白尿，不外需要去医院进行相干搜检确认。呈现泡沫尿也多是活动猛烈致使的，或尿液中含有大年夜量的其他物质，好比葡萄糖等，对男性来讲有多是排尿时过急太高，冲击而成，这就需要不雅察泡沫是不是快速消失落了，一般消失落较快则可能不是卵白尿，假如消失落较慢逾越10分钟还有泡沫，则多是肾脏异常。
03尿的气息也能发现疾病现象
除尿液的色彩和性状外，尿液的味道也是可以或许发现疾病现象的，一般来讲正常尿液是没有味道的，不外有时刻晨尿可能会味道着重一些，这跟一夜尿液较量浓缩有关；在某些环境下，吃一些器材也会有味道，好比吃芦笋会让人闻着有点硫磺的味道，刚喝完浓咖啡排尿有咖啡豆的喷香味等等。服用某些药物或保健品也有可能呈现其他味道；孕妇的尿液气息也会有转变，这跟孕妇内分泌转变有关。
其次，在疾病的环境下，尿液味道会有较大年夜的转变，好比尿液较量臭，味道很浓，则考虑有尿道感染的环境，但也有可能跟肝肾方面的异常有关，甚至有多是2型糖尿病的缘由；而假如尿液闻起来有较重的氨味，则透露显露尿液浓缩，有可能呈现脱水的环境；假如尿液呈现恶臭则多是有性传布疾病。
别的，假如尿频，而且尿液有生果的味道，有多是2型糖尿病，应当小心急性并发症。
体会了尿液跟人健康和疾病的关系，那末有人会问：既然颠末历程尿液能看出这么多问题，那末我们应当留意点甚么呢？
其实，我们回到最最早的问题，尿液跟肾脏的关系紧密亲密，想要庇护肾脏的健康，那末我们就要做好最主要也最轻易疏忽的一点：不要憋尿。
04憋尿会造成一系列的问题
估计良多人城市有憋尿的环境，好比工作太忙、考试、玩游戏太专心、打麻将即速要赢、高速开车等等，这些平居为有时为之，不外也有人常常憋尿或习惯憋尿，致使憋尿时候长，最后可能就会影响到泌尿系统。
1、膀胱和肾脏呈现疾苦悲伤，这个可能会致使憋尿者呈现常常性的疾苦悲伤，也不好减缓。
2、呈现泌尿系统感染，这是由于憋尿太久会让细菌在尿道滋生，而且会沿着尿道感染全部泌尿系统，可能会呈现排尿呈现刺痛或灼热感，下腹部疾苦悲伤，尿频尿急，尿液有很严重的味道或臭味，尿液色彩呈现改变，变深、血尿或呈现尿液的浑浊等等。
3、膀胱败坏，这个是常常延续憋尿致使的问题，由于持久憋尿让膀胱充盈，逐渐失落去了弹性，没法正常的缩短，致使将来没法正常排尿。
4、呈现肾结石，这类人一般尿液中有较高的尿酸或草酸钙，憋尿的话致使这些物质连络构成结石，假如出而今肾脏中就构成肾结石，呈现肾结石就有可能致使肾脏损伤，所以尿酸高的人要避免肾结石，除排酸外，还要谨严憋尿。
5、盆底肌损伤，常常憋尿也会致使骨盆底部的肌肉受损，包孕尿道括约肌等，假如一旦这些肌肉受损的话，那末就会致使节制尿液呈现异常，有可能呈现尿失落禁的环境。
6、加重其他疾病，憋尿会加重一系列的和排尿有关的疾病，好比肾病、前列腺疾病、神经性膀胱疾病等等，致使疾病呈现进展，给生活生计带来良多不便，假如呈现败血症，甚至有生命危险。
05优越的生活生计习惯有助尿液健康
要想泌尿系统健康，肾脏少受危险，那末就应当养成养成优越的生活生计习惯：
1、不要憋尿，多喝水，保持天天尿量在2000毫升阁下。
2、戒烟，不酗酒，少喝各类饮料。
3、节制好血压、血糖、血脂。
4、避免滥用药物，有些药物可能对泌尿系统或肾脏有损伤，好比含有马兜铃酸的药物。
5、女性排尿结束，擦拭时，标的目标要由前往后，避免分泌物污染尿道及阴道。
6、男性可按期搜检前列腺，包孕彩色B超和特异性抗原。
7、男女紧密亲密步履前后，适合喝水，最好进行排尿并做到洁净工作。
8、进行食疗，好比可以考虑用芹菜和黄瓜榨汁饮用，个中含有较丰硕的维生素A、E，能抗氧化按捺细菌；或天天考试考试喝一杯蓝莓汁，研究证实蓝莓中含有较丰硕的抗氧化物质，和能按捺、祛除细菌，避免呈现尿路感染，削减损伤；还有较为简单的方式，而今流行的碱性水，其实做法也较量简单，可以颠末历程水中到场食用的小苏打，可以或许中和酸性物质，减缓尿路炎症，庇护泌尿系统。