痛风有着“痛之霸者”之名。伴随着大家生活水平持续提升和饮食搭配不平衡的慢慢增加，痛风在一般群体中患病率不断上升。经常与“三高”病症继发性出現，且趋向低龄化，比较严重困惑群体的身心健康。
2020年十九岁的朝阳区来源于广州市，是一名高中生。平常没其他喜好，便是喜爱喝饮料汽水。一般每2天就需要喝一次，1天1瓶也是会出现的。
殊不知，由于这一小喜好，朝阳区发病的情况下疼得很好，没法行走，更令人吃惊的是，手和脚骨节上爬满了一块块乳白色的“裸钻”。原先，朝阳区是饮品喝过多造成了痛风发病和痛风石产生。
实际上早在四年前，朝阳区早已出現痛风发病病历，去到本地医院门诊一查：尿酸很高，可能是痛风。由于那时候并不是很严重，医师开过药并嘱咐留意饮食搭配、操纵休重就回家。以后也早就忘掉医生叮嘱，该吃点该喝喝，手和脚上的痛风石鸦雀无声地长出来，如今想一想，简直追悔莫及。
痛风除开痛，有没有什么伤害？
1、血夜中尿酸水准过高，会危害肾脏
尿酸能根据肾脏的新陈代谢，伴随着粪便排出来身体之外。但肾脏解决废弃物的工作能力是比较有限的，一旦尿酸水准超出了这一程度，就会深陷负载情况，进而出現难题。
2、血尿酸是血压高病发的单独风险源
其水准每提升59.5μmol/L，血压高病发相对性风险提升25％。另外，血尿酸水准也与脑卒中康复风险性密切相关。
由此可见，痛风的伤害远超大家的想像，遍及人体好几个系统软件。它不但导致了病人生活品质的降低，还很有可能严重危害性命。而年青人忙碌工作中，日常生活不规律性、饮食搭配不健康，在痛风的侵蚀眼前没什么还击之手。
痛风为何刚开始“看上”了年青人
1、 无肉不欢
许多 年青人全是无肉不欢，这也是痛风多发的元凶，肉类食品嘌呤含量较高，非常是一些动物内脏、海货，一旦过多服用，造成尿酸转化成过多，又赶不及排掉，就会有很有可能引来痛风。
2、甜饮品喝得太多了
口渴了就拿饮品当水喝，是许多 年青人的现况。此外还常饮各种各样含糖饮料和水果汁，给高尿酸血症种下了種子。
饮品和水果汁上都含有葡萄糖，葡萄糖新陈代谢第一步就会牵涉到漂呤的转化成，因而葡萄糖摄取越多，身体嘌呤含量也就越高，漂呤会最后新陈代谢为尿酸。假如葡萄糖摄取不断过高，则肾脏对尿酸的代谢全过程也会被抑止，进而造成血夜尿酸提高，引起痛风。
3、过多喝酒
无论什么酒，痛风眼前，沒有哪一个酒是好的，都是提升痛风的病发风险性。
酒精能推动腺嘌呤多肽链转换，使尿酸转化成增加，酒精的空气氧化会使血夜中乳酸菌浓度值上升，抑止尿酸从肾脏排出来，并促进尿酸盐溶解结晶。
假如饮酒的另外吃海产品等高嘌呤食物、高脂肪食物，就很有可能造成痛风亚急性发病。
4、肥胖症太多了
肥胖人群更非常容易高尿酸，它不但是痛风的风险源，也是痛风低龄化的高风险要素。如果有很有可能得话，从此刻开始減肥，这能够协助减少痛风发病的风险性。
5、健身运动的太少了
痛风病人中长坐犯懒的脑力劳动多，精力员工少。由于健身运动能推动基础代谢，协助降低血脂及控制血糖、血尿酸。
可是，健身运动不善也会引起痛风，假如现有高尿酸血症，忽然很多地健身运动能够引起痛风的亚急性发病。
6、经常熬夜过多，压力大
作息不规律，常经常熬夜也是愈来愈多年青人得了高尿酸血症、乃至造成痛风发病的缘故之一。
因为学习培训和工作中的工作压力，经常熬夜变成了学员和工薪族的常态化，但过度劳累可使身体自主神经系统调整混乱，可致表皮及内脏器官血管收缩，包含肾毛细血管的收拢，进而造成尿酸代谢降低。假如长期焦虑不安工作中，劳累过度，就会有很有可能引起痛风。
教你“三多三少”杜绝高尿酸
三 多
1、多吃碱性食品
例如蔬菜水果、牛乳、新鲜水果、豆面等，提升身体碱储藏量。
2、多吃小苏打类食材
能具有中合高尿酸的功效。平常，何不随身携带一点苏打饼，每一次交际后吃一点，以减少尿酸。
3、多饮水
假如察觉自己尿酸过高，每日最少饮水2000ml，以提升排尿，尽量把过多的尿酸排掉，夏天尽可能增加量。
尿酸高别害怕，医师对你说菊苣栀子茶是高尿酸“天敌”，早中晚泡一杯，痛风去无影！
菊苣栀子茶，茶方源于《金匮要略》，取菊苣根、山栀子、茯苓、桑树叶、蒲公英花，清洗加水煎服，每天2次，餐后服食；
菊苣根，茯苓功效有点苦、咸、凉，有护肝，降尿酸，止痛，推动伤口修复，增强免疫力等功效。
菊苣根含有菊苣根含糖量，对尿酸和高甘油三酯尿症均有减少的功效，功效长久平稳,
山栀子中含有的栀子苷可根据推动尿酸代谢，以减少高尿酸血症病人的血细胞尿酸水准。
茯苓可舒筋活血，桑树叶能消防疏散风寒风热，针对减轻痛风而言很有益。一般食用七天上下，尿酸就会有显著的减少。
三 少
1、少吃高嘌呤的食材
例如动物内脏、海货、肉类食品、水豆腐等。
2、少吃麻辣烫
涮一次火锅店比一顿主食摄取的高嘌呤10倍，乃至数十倍。
3、少摄取发热量和人体脂肪
肥胖症会造成中枢神经系统混乱，嘌呤代谢加快也很有可能造成血尿酸浓度值提高。