“寒暑平宁昼夜均，阴阳相半在秋分。”22日21时31分将迎来二十四节气中的秋分。这也是我国古代最早被一定的节气之一。我国古籍《春秋繁露·阴阳收支上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。
昼夜均而寒暑平事实是不是是切确暂且不谈，但这个秋季的第4个节气确切让人感觉舒适怡人，不管是寒热都刚刚好，让人倍觉秋季的夸姣。
晨起时分可能微凉，但微渺小风也有助于开启一天的舒爽。上午的几个小光阴景最是让人沉湎，窗外不再有晃人眼的亮光，反倒是蓝天舒朗，异常适合沉心静气的工作。
汉董仲舒在《春秋繁露·阴阳收支上下》说：“至于中秋之月，阳在正东，阴在正西，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
按夏历来讲，“立秋”是秋季的最早，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。每一年公历的9月23日或24日，为中国传统节日中的二十四节气之一秋分。今天一路分享，秋分时节的摄生要义。
1、多吃温润的食物
秋分今后，气候属于“凉燥”，在饮食的调摄上要重视多食用温润的食物。好比芝麻、核桃、蜂蜜等都是不错的选择。
芝麻是炊事纤维异常好的
同时，芝麻也是植物卵白的主要
芝麻中的木酚素、维生素E和其他抗氧化剂可能有助于避免动脉中斑块的构成，有助于保持健康血压。
2、菊喷香蟹肥，大年夜饱眼福口福
百花干枯，菊花却在此时竞相开放，秋季赏菊正是好时节。怪不得陶渊明以菊花明志，彰显了这位田园派诗人不拘于世俗的高洁品性。菊花“枝头抱喷香死”显示出秋季万物最早倒退腐败之际，菊花却开在山野烂缦的地方，既有隐逸之风，又显得孤高自力。
除赏菊，秋分今后即速就到了大年夜快朵颐螃蟹的时刻了。人卫健康在此提示您，螃蟹味美，但因其性寒，故不克不及多食。
除此之外您也要非分稀奇留意，螃蟹有四大年夜部位不克不及食用哦，蟹腮、蟹心、蟹胃、蟹肠不克不及食用。
蟹的腮在蟹甲壳下身体的两侧，呈羽毛状条形，良多有害物质都在腮上，吃的时刻一定要去除；蟹的胃部在蟹甲壳内部中央偏上，接近螃蟹嘴的位置，呈三角形，里面会有泥沙等，吃的时刻要清除；蟹心是极寒之物，紧连蟹胃，周围细菌良多，一定不克不及吃；蟹肠位于蟹脐中央，呈黑色条状，内有污泥、细菌，一定要丢失落。
3、协调表情 以“收”为要
秋季在精神调养上也应适应季候特点，以“收”为要，做到表情安适，减轻肃杀之气对人体的影响。
秋季的肃杀之气使情感内敛成为摄生的关头，不管历经万事万物，都要有伎俩将情感沉淀于内，欢乐悲戚不要太甚外露，才能适应秋季摄生。
吴师机在《理瀹骈文》中说：“七情之病也，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”是以，当处于“秋风秋雨愁煞人”时，可以听一听音乐，阅读一下戏剧，或鉴赏一场滑稽的相声，如许，苦闷的情感也随之而消。
4、严防秋分事后疾病袭来
中医常说的“夏季事后无病三分虚”。身体颠末夏季的高温，伤津耗气，夏季不显，到了秋季可能会病从中来。
起首季候交替，温度改变，人体需要耗损能量适应，而且温度的改变对血汗管患者来讲是个不小的挑战。
再之，夏季良多朋侪贪凉喜冷，脾胃之气遭到了损伤，秋季问题就会显露在耗损系统上。
是以留意保暖，稀奇是诸阳之会的头部、温之可以鼓舞机体阳气的肚脐，和堆积了全身诸多经脉的双脚非分稀奇要留意保暖。
小常识：立秋跟秋分事实有甚么区分呢？
立秋代表着秋季的正式最早，从此今后气候逐渐变凉，天高气爽，月明风清。古代分立秋为三候：“初候冷风至”，立秋后，我国很多地区最早刮偏北风，偏南风逐渐削减。小北风给人们带来了丝丝凉意。“二候白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的冷风刮来构成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气在凌晨室外植物上凝聚成了一颗颗晶莹的露水。“三候寒蝉鸣”，这时刻候的蝉，食物充沛，温度适合，在轻风吹动的树枝上合意地鸣叫着，似乎示知人们酷热的夏季畴昔了。一候为5天，立秋15天，逐渐变凉。
遵照夏历来讲，“立秋”是秋季的最早，而“霜降”是秋季的结束，冬季的最早。而秋分刚好就是“立秋”到“霜降”90天的一半，是不是是很有趣。而且，“秋分”之前的气候还有暑热的余气，是以危险人体的邪气属于“温燥”，今后气候就真的转凉了，是以属于“凉燥”。