秋季干燥缺水，尘土多，是激起呼吸道疾病的季候。中医认为“春有肝，夏有心，秋有肺，冬有肾”，秋季空气变得干燥，而肺是我们体内最“优柔”的器官，它爱好潮湿的环境，厌恶干燥的气候，所以，干燥、严寒等环境，最轻易造成肺损伤，是以在秋冬季养肺主要留意这些问题。
而且，对中老年人来讲，本身体质偏虚弱，抵制力较差，假如由于气候的是以致使呼吸道呈现异常，就很轻易成长为肺部疾病，稀奇是一旦遭到细菌、病毒的感染，那末可能就会先影响到肺，而从肺扩大到整小我体，所以秋冬季候里，体质虚弱的中老年人，或有根本病的患者异常轻易由于肺部疾病而呈现生命危险。
所以说这部分人在秋冬季候，养护健康的话，不但要改良免疫，节制好慢性疾病，也要避免呼吸道及肺部的疾病。是以，传统医学中倡始秋季摄生，稀奇重视重视养肺，而养肺要留意肺有五怕。
肺部有5怕，若接近一种，肺城市很难熬难过：
1、肺怕喷香烟
众所周知，吸烟会伤害呼吸系统。喷香烟中的尼古丁和其他有毒物质多大年夜1000多种，大年夜多半城市伤害肺部的功能，据统计吸烟者肺癌的病发率是不吸烟者的20倍以上。而且在大年夜多半老烟平易近（吸烟逾越10年的）身上几近城市有分歧程度的咳嗽呈现，而且良多都有支气管炎。
2、肺怕污染
这个大年夜家较量体会的就是吸烟激起肺病，但其实二手烟也异常恐怖。实际中有良多女性不吸烟也会患肺癌，其华夏因就是受二手烟的影响，别的也有家庭妇女持久在家中吸入油烟也可能致使肺病。天天接近吸烟的人或做饭产生的烟雾也是肺部污染的主要
3、肺怕冷
春秋季候气温转变让人捉摸不透，加上冬季冷气侵袭严寒，很轻易激起支气管和肺炎等疾病。这是由于肺部没法忍耐冷空气的冲击，这类常常是由于气候冷，病毒传布更轻易致使的，而中医认为寒邪，会侵入肺部，致使感冒咳嗽。
4、肺怕干燥
秋季气候干燥，水分流失落快，加上北方地区供暖后室内空气水分稀少干燥，肺部及呼吸道分泌液削减，这类环境下，轻易致使病菌当者披靡，即可能感染，致使干咳，无痰咳等，激起肺部损伤。
5、肺怕悲戚
中医认为五情对应五脏，而忧（悲戚）就对应肺，也就是说假如一小我常常悲戚的话可能轻易呈现肺部的疾病。秋季是一个让人轻易产生悲戚的季候，常会呈现灰心、抑郁等情感，致使各类呼吸道的症状。
别的，当肺部承受危险，我们的身体味主动的发出以下七种求救旌旗灯号：
1、咳嗽愈来愈多，在晚上睡觉时咳嗽猛烈，咳痰
2、感冒，鼻塞不通气， 患鼻炎，鼻孔干燥鼻子黑
3、头发愈来愈干燥，焦黄失落发多，眉毛稀少失落落
4、手指甲色彩变紫变黑，关节产生杵状指
5、呼吸急促，透不外气，胸口发闷，有疾苦悲伤感
6、神彩变得暗晦无光，嘴唇色彩变得深紫
7、常常失落眠，精神状态差，体力差，身体无力
当肺部产生各类异常时，我们要尽快养肺，养肺可用5种材料泡水，给你的肺洗洗澡：
这5种材料其实都是药食同源的食材，它们首假如青果，罗汉果，橘红，薄荷等，将它们合理配比成为橘红青果茶饮用。闲暇之余喝一点，养肺润肺，冲走肺部烟尘毒素，有助于化痰，削减肺部不适感。
此茶方稀奇适合吸烟多或是常常接近油烟尘土的人养肺，在水里放入一小袋茶包进行闷泡，匡助肺部六根清净：
别的，养肺还需谨记2个要点：
1、留意保暖
秋冬季候气温下落，咳嗽、感冒、上呼吸道感染等环境会较量多，也轻易致使肺部疾病。所以要做好御寒保暖工作。冬季，雾霾较量严重，所以建议出门时带上雾霾口罩。
2、多吃白色食物
中医认为，白色养肺，多吃山药、银耳、百合、白萝卜等白色食物有助于肺部的健康。山药、百合可以煮粥食用或是清炒，银耳也是生活生计中常见的润肺食物之一，你可以加枸杞和红枣来做汤。