十二指肠下段黏膜和肛管肌肤下的静脉出現了淤血、扩大和曲屈的状况，那样就非常容易造成 痔疮的出現。要了解十男九痔，十女十痔，这就表明了患痔疮几率较为的高。并且痔疮产生痛疼，让病人没法述说。那麼，生活起居中，要怎么才能够预防痔疮？
平时怎样预防痔疮？
1、维持肛门清理
排泄物里边带有很多的病菌，如果不留意肛门环境卫生，非常容易遭受病菌的侵入，进而造成 肛门周边皮脂腺或是皮腺出現感柒，造成疮疖和囊肿。因而，肛门周边的清理是必需的，每日坚持不懈用温开水熏洗肛门，勤换内裤，那样能够预防痔疮。
2、更改不太好的饮食结构
饮食搭配不健康，非常容易造成严重便秘。当病人出現严重便秘的情况下，喜爱中止吸气用劲将排泄物排出来。那样将会会阻拦静脉的流回，造成 肛垫长期血肿，进而非常容易产生肺源性的肛垫肥厚。最终肛垫将会必须下沉，造成 痔疮的产生。
病人必须改正不太好的饮食结构，多饮水。另外，还必须多吃含有膳食纤维素的食材，这类食材能够缓解便秘，进而预防痔疮的出現。
3、防止长坐
长期维持一个座姿，那样会阻拦盆底端血液的速率，腿部静脉血还会继续出現不可以流回的状况。身体长期性处在这类情况下，十二指肠静脉非常容易出現曲张，造成 血夜沉积，最后产生痔疮。
另外，久坐不起使肛门部欠缺主题活动，使肛门部全身肌肉延展性出現降低的状况，收拢力也会变弱，肛垫乃至出現了下沉，那样总是扩大患痔疮的几率。提议长期坐公司办公室的人，多主题活动一下身体，防止长坐的状况。
痔疮的出現和痔内静脉沉积是有一定的关联。要了解适度的主题活动能够收拢身体的全身肌肉，也包含肛门的全身肌肉。此外，健身运动能够加速身体血夜的商品流通速率，合理的防止静脉沉积的状况。假如病人出現严重便秘的状况，能够根据健身运动来加速肠道蠕动的頻率，促使大便更为的非常容易，降低严重便秘的出現。
痔疮离我们的日常生活靠近，并且痔疮病人总数在持续升高。痔疮给人的第一印象，就是痛疼。一旦痔疮发病起來，那就是痛苦不堪。实际上，痔疮是能够防止的。想防止痔疮的出現，必须清理肛门环境卫生，不必让病菌有机化学可趁。另外，也要防止严重便秘。