统计分析，截止到今年，全世界患心血管病症致死人数为1700万，占慢性疾病致死人数的46%，而在其中高血压病发症身亡940万，早已变成危害全世界病症压力的主要伤害要素。
殊不知一些人，尤其是如今的年青人，自己为年青，不重视维护保养血管、操纵心率，造成高血压病人愈来愈多，另外对心脑血管肾等人体器官产生很大的损害。
医师直言：这3种坏习惯是"祸患"，别疏忽
1、长坐没动
医师强调，长期长坐没动，血液循环系统速度缓减，血液粘度提升，易患高血压、心肌梗塞等心血管病症，比较严重时，还会出現心血管功能衰落的状况。此外，长期长坐还会造成颈椎疾病等。
提议：平常保持稳定座姿，尽量避免坐的時间，或者坐一会一定要站立起来主题活动下，这对加快血液循环系统很有协助。
2、嗜酒
研究发现，经常喝酒的人，尤其是常常喝酒精度高的纯粮酒的人，更非常容易患高血压。
长期性嗜酒，会让人的中枢神经长期性处于激动度较为高的情况，长期性下来，会导致身体中枢神经更为比较敏感，造成主动脉收拢，造成血管摩擦阻力扩大，血压升高。
3、经常熬夜
经常熬夜一样也是使血压升高的要素之一。
相关研究表明，假如一个人的睡觉时间每日不够6个钟头，那麼他患高血压的风险性就需要比睡眠质量充裕的人高于35%上下。
这是由于长时间熬夜，会使身体不断处于激动的情况下，造成身体的肾上腺激素猛增，造成血管筋挛、血管"管路"变小，工作压力扩大，血压升高。
那麼血压高，身体又会有什么症状来提示大家呢？
1、头昏、头疼
一般来说，得了高血压以后会出現头昏、头疼的状况。
在身体心率较高的状况下，身体血液粘度会上升，这会很容易造成头部血管出现异常收拢或者筋挛，造成头部血管损伤，从而出現头昏、头疼的状况。
2、胸闷气短
高血压的人，还会出現胸闷的症状。
身患高血压的人，身体血夜流动性遇阻、浓度值扩大，导致心血管负载加剧，在这类情况下，乳房若是遭受挤压成型，便会出現心跳很快的状况；此外，心血管负载加剧，左心房会扩张、增长，造成心率失齐，从而出現胸闷气短出现异常的病症。
3、身体浮肿
心率出现异常较高时，还会出現身体浮肿的状况。
血压高，身体血夜"浓度值"扩大，若是血管动脉也出現这类状况，会导致动脉流过身体的血夜没法一切正常流回到心血管，血液循环系统遇阻，"集聚"在身体末梢神经，便会引起身体浮肿。
高血压已严重威胁到大家的身体健康，因此在生活起居中，搞好高血压疾病防治就看起来至关重要了。
高血压病症平时怎样调养
1、多喝茶水
经常喝茶不但能立即填补身体水份，还能消除血管废弃物，加快基础代谢，使身体处于一个身心健康的情况。
防止血管病症、降低高血压生病概率，提议多喝菊花茶。
在其中产自古以来怀庆府（现河南省焦作市）的怀菊实际效果最好是，而云台冰菊属怀菊亚种。
其锌元素、胆碱、黄酮素三元素丰富多彩，拥有"黄菊花中的皇室"的盛名。
锌元素：协助修补已损害的血管，也有抗血管空气氧化的作用，是高血压"克星"；
胆碱：亲和力人体脂肪，提高自身免疫力，降低血脂高、高血压发病的概率；
黄酮素：降低氧自由基对血管的损害，提高肝脏特异性，维护血管身心健康。
最好用九十度开水冲调，茶气芳香，没事儿喝些，考虑身体所需，对高血压病人很有协助。
2、饮食有效
坚信高血压病人都了解，血压高，一定得忌嘴食材。
针对高血压病人而言，油腻感、高脂肪食材这种全是"碰不可"的，由于若是摄取这种食材会增加血压升高的概率。
医师提议：平常多吃蔬菜和新鲜水果、也有杂粮。像iPhone、山楂果、香蕉苹果等这种新鲜水果，平常能够 多吃一点，能够 具有輔助降血压的功效。#高血压#
常常锻炼身体的话使大家身体的血液循环系统加速，提升心脏功能，还能稳定心率，使血管越来越更为"低龄化"，合理避免高血压等病症的病发。
论文参考文献：胡小林，游桂莹.人性化健康教育知识青年高血压病人身心健康管理机制实际效果点评.重庆医学，2014，42（11）：1263-1265.