#凤毛麟角#
肾不好可以说是良多男性都隐讳但又没法躲避的健康问题。作为人体最主要的内分泌器官，肾脏不但承当着分泌功能，在传统不雅念里它还关系着男性的夫妻生活生计。其实，患肾病本身对夫妻生活生计没有影响，然则由于认知局限和心理压力，致使良多肾病患者分歧程度地呈现了功能障碍现象。
中医认为“肾是先天之本”，“肾好不怕老”，而西医也认为，肾脏承当着胰岛素、胃肠激素等内分泌激素的降解感化，一旦呈现肾脏问题，就会致使人体代谢紊乱。肾脏对疾苦悲伤的敏感度异常低，对一般的稍微疾病，肾脏平居无任何反映，一旦呈现症状则申明已到了后期，是以，要稀奇正视肾脏健康。
01男性呈现这“3多”就要存眷“肾”的健康
1、腿脚上多水肿
脚被称作“人体的第贰心脏”，不但承载着全身的重量，上面漫衍的穴位和经络也和全身其他脏器紧密亲密相干。身体健康的人，平居步履轻盈，精气实足，一旦呈现腿脚发沉、精神怠倦，同时一连呈现脚部、腿部的水肿，就要思疑是不是是肾出了问题。由于肾主要代谢体内的水和钠，一旦呈现问题，就会造成水和钠的蓄积，由此致使双脚、双腿浮肿，甚至眼睑、脸部、全身都呈现水肿现象。
2、尿液多泡沫
小便历程当中，假如呈现多层小至中等的的泡沫状尿液，且长时候不用失落的，也要留意是卵白尿或肾脏病的旌旗灯号。当然泡沫尿没法量化，然则发现近似泡沫尿的症状时，就需要到医院进行简单的尿常规搜检，以此一定是不是有卵白尿环境。别的，正常成年人平居天天的排尿次数在4——6次，假如饮水习惯和多少没有明明改变然则排尿呈现异常的，也要留意是不是存在肾脏问题。
3、头上多脱发
脱发是困扰中年人的最多见问题，当然说致使脱发的缘由有良多，然则，假如人体肾精充沛，头发会又黑又亮，一旦肾脏呈现问题，头发就会变得稀少、干涸。这是由于肾功能下落伍，身体某些部位也会响应的缺少营养，而头发的毛囊中由于贫乏需要的营养素致使毛囊功能下落，毛囊缩短激起失落发脱发。通俗来讲，肾就好比人体这座大年夜楼的根底，一旦根底呈现问题，上面的楼层，好比头发、牙齿的健康天然也就没法包管。
肾脏异常主要但却十分“脆弱”，一些平常的不良习惯稀奇爱“伤肾”。稀奇是男性，由于工作和社会交往等缘由常常饮酒、熬夜、憋尿，这类不良习惯严重增加了肾脏的承当，影响了肾脏的健康。想要肾好，“防患于未然”是前提，这些平常养肾护肾的方式一定要知道。
02平常养护肾脏方式知多少？
1、睡眠养肾
熬夜不但伤神还伤肾，充沛的高质量的睡眠可以说是最便宜最有用的补肾良药。研究发现，常常熬夜，工作压力大年夜，不克不及包管六个小时睡眠的，其产生卵白尿的风险明明升高。一定要留意养成优越的作息习惯，避免过度熬夜。
2、常常揉脚
脚部穴位普及，涌泉穴、照海穴、太溪穴都是跟肾经相干的穴位，常常按揉脚底到小腿部位不但能补肾固元，还能减缓头痛眼花，咽喉肿痛的症状。当然，除平常的用大年夜拇指和食指关节按压之外，还可以把手掌做成空心拳，顺次适度捶打全部脚底，如许可以或许减缓人体劳顿，还能让人肾精充沛、行走有力。
3、多喝水
喝水是一种很好的摄生保健方式。喝水少直接致使尿量削减，而尿液存续历程当中，其本身携带毒素和垃圾的逐渐增加会致使肾结石、肾积水的风险加大年夜。充沛的水分不但可以或许增强血液轮回，增进新陈代谢，还能增进肾脏对体内毒素的分泌，预防肾结石。
4、避免腰部受寒
“腰为肾之府”，肾不好的人最直接的显露就是腰膝酸软、腰疼腰胀。平常生活生计不但要纪律活动，科学作息，还要留意保暖，避免腰部受寒！
除颠末历程衣物保暖之外，还可以用手擦热按摩腰部以到达强肾的功能。做法很黏建，只需要用搓热的双手，握拳反向揉搓腰部至发烧即可，持久坚持不但能疏通筋脉，还能减缓腰酸腰疼、增强肾脏功能。别的，临睡前也可以或许把两个手背放在腰部位置，平躺十分钟分钟阁下，如许也能减缓腰部麻胀不适，令双腿加倍轻松天真。
由于肾脏和耳朵的外形异常接近，所以，中医就认为，肾开窍于耳，也就说是说，耳朵是通往肾脏的“大年夜门”，养肾护肾也可以或许颠末历程耳朵进行。人的耳朵周围属于肾脏反射区，常常利用两手心搓揉耳廓，可以或许加速血液轮回，对肾不好致使的耳鸣、耳聋也有很好的医治后果。
肾不好的人，饮食中也应当多食用一些补肾食物，动物内脏、海参、鲜虾、芡实等食物都能起到补肾益精、滋阴壮阳的功能。稀奇是针对肾不好而至的腰膝酸软、精神不振、排尿异常的人，更应当重视食补，颠末历程饮食调理到达身体健康的目标。