人的“生老病死”是大年夜天然的纪律，年数愈来愈大年夜，身体素质也将大年夜不如前。
稀奇对男性来讲，假如他们逾越45岁，他们的身体状态将进入别的一种状态，这可以说是健康的“分水岭”。
是以，45岁今后，我们必需留意贯穿连接健康，不要鲁莽行事。
45岁今后，假如一个男性可以或许平安地渡过三个“生命障碍”，恭喜，这是一个长命的体质
第一个障碍：心脑血管疾病
血管输送血液。假如血管受损，很轻易产生很多心脑血管疾病。
稀奇是对汉子来讲，平常平凡生活生计压力很大年夜，他们有吸烟饮酒的习惯，还得时不时的社交。
这些不良习惯会致使血管中“斑块”的增加，从而增加血液的粘度，致使体内胆固醇和甘油三酯的转变，并加速动脉粥样硬化的产生。
时候长了，就会引发心脑血管疾病。是以，对男性来讲，在45岁今后养成优越的饮食习惯是很有需要的。
第二个障碍：前列腺疾病
前列腺是男性独有的器官。可以说，前列腺的健康也与男性的健康有关。
临床上，当男性逾越45岁时，患前列腺疾病的“风险”大年夜大年夜增加。
主要缘由是体内雄激素失落衡，别的一方面，生活生计中的一些不良生活生计习惯加速了前列腺的病变，如：憋尿、久坐等。
是以，对男性来讲，假如有频繁的夜尿、尿急和无休止的排尿，他们需要提高小心，应当实时去医院搜检。
第三个障碍：胃肠疾病
诞生时肠胃虚弱，但随着春秋的增加，6岁今后胃肠功能发育优越，但随着春秋的增加，肠胃也会最早阑珊。
起首：常常吃一些严寒和刺激性的食物会加速肠胃疾病；
第二，不纪律的饮食致使胃肠功能障碍。
稀奇对男性来讲，常常饮酒会加速肠胃疾病的产生。假如你常常胀气、胃痛和放屁过量，你需要贯穿连接小心。
提示男性，假如他们想平安地逾越三个“疾病障碍”，这三个坏习惯应当尽快戒失落
习惯1:常常吸烟
据不完全统计，中国有多达3.1亿烟平易近，个中72.8%是男性。
稀奇是对45岁以上的男性，他们中的大年夜多半人已吸烟20年或更久了。
喷香烟燃烧产生的尼古丁会使人愈来愈上瘾。别的，它会刺激大年夜脑分泌过量的多巴胺，人们会感应欢愉。
吸烟会伤害血管，加速动脉粥样硬化的构成；
吸烟会损伤前列腺组织，引发前列腺疾病；
吸烟会刺激胃粘膜，引发胃炎的呈现；预防办法——戒烟
戒烟对45岁以上的男性来讲异常主要。听说戒烟很难，首假如由于烟瘾。然则，为了健康，最好尽快戒烟。
戒烟会在你刚来的时刻激起“戒断反映”，即头晕、记忆力消退、易怒、易怒等。在这个时刻，最好做其他工作来分手本身的留意力。
当你对喷香烟上瘾时，你可以多喝水，多吃瓜子等。不要让你的嘴闲着。
习惯2:酗酒
饮酒不但会伤害肝脏，还会影响体内脂类的代谢，增进血浆中胆固醇和甘油三酯的增加，并诱策动脉粥样硬化的产生。
别的，饮酒还会刺激血管痉挛和缩短，血压也会遭到影响。
饮酒也会影响男性睾酮的分泌，从而影响前列腺的分泌，轻易致使“阻塞”前列腺炎。
预防办法——多和养护身体的茶，汉子的“加油站”
桑葚：
桑葚入药，始载于唐朝的《唐本草》。中医认为，桑葚味甘性寒，人心肝、肾经，有滋阴补血感化，并能治阴虚津少、失落眠等。另据很多古典中医文献记录：利五脏关节，通血气，安魂镇神，降压消渴，使人聪目，变白不老，解中酒毒等功能。
现代医学临床证实：桑葚有很好的滋补心、肝、肾，及养血祛风的功能。对降脂和减轻神经虚弱、动脉硬化、性功能虚弱、耳聋眼花、须发早白、内热消渴、贫血便秘、风湿关节疾苦悲伤均有显著疗效。
蒲公英：
清热解毒，利尿散结。治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰疬，疔毒疮肿，急性结膜炎，感冒发烧，急性扁桃体炎，急性支气管炎，胃炎，肝炎，胆囊炎，尿路感染。
《医林纂要》：蒲公英点能化热毒，解食毒，消肿核，疗疔毒乳痈，皆泻火安上之功。通乳汁，以形用也。固齿牙，去阳阴热也。人言一茎两花，高尺许，根下大年夜如拳，旁有人形拱抱，捣汁酒和，治噎隔神效。吾所见皆一茎一花，亦鲜高及尺者，然以治噎膈。
枸杞子：
①陶弘景:补益精气，强大阴道。
②《药性论》：能补益精诸不足，易色彩，变白，明目，安神。
③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。
④王好古:主芥蒂嗌干，肉痛，渴而引饮，肾病消中。
⑤《纲目》：滋肾，润肺，明目。
人参（人工栽种）：
人参的肉质根为有名强健滋补药，适用于调剂血压、恢复心脏功能、神经虚弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功能。
而今就有这么一款把桑葚+枸杞+蒲公英+人参（人工栽种）等5种药食同源的食材组合到一路，有需要的可以尝尝。
习惯3:持久久坐不动
而今，工作模式根基上是久坐不动，开车出去，回家躺着，一次也不想动。然则，这类环境产生得越多，身体的轮回和新陈代谢就越慢。
假如你长时候坐着不动，血液活动速度会下降，血管中的毒素将不克不及很好地排出，这将加速下肢静脉血管问题的产生。
久坐也能致使会阴充血。假如血液被梗塞，很轻易引发前列腺炎。
久坐也轻易下降胃的蠕动能力，致使胃肠功能愈来愈差。
预防办法——活动
鄙谚说，“生活生计在于锻炼”，锻炼可以说是贯穿连接健康最便捷的体式格局。
锻炼可以改良血液轮回，加速血液活动，排出血液中的“垃圾”。
活动还可以改良知肺功能，增强肺细胞的活性，增进肺泡的成长。
锻炼还可以预防很多男性疾病，如前列腺炎、肾阳虚等。
锻炼还可以健脾和胃。脾脏是运输食物的主要器官。当脾脏好了，胃就会逐渐好起来。是以，我们应当多做活动，好比慢跑、太极拳、骑自行车等等。