运动康复在解决运动损伤时也是一种非常好的处理方法。半月板损伤大多数是因为运动造成的，那麼在损伤以后，积极地开展一些康复锻练，例如提升全身肌肉能量等，也是会推动修复的。在产生半月板损伤后，大家又该怎样开展维护呢？
半月板损伤运动时如何维护？
半月板损伤是十分普遍的膝盖骨损伤之一，它分轻、中、中重度。一般来说，轻微撕破的范畴不很大，并且半月板的全部的构造還是比较好，它基础还能充分发挥它的作用，并且对骨节的主题活动危害并不大。这类状况前边几个星期要给它充足的歇息，减少膝盖骨的负重，伸屈运动，给它恢复一个室内空间，假如能再相互配合一些药品，它就自身能好。
大家主题活动情况下它已不痛，就表明它早已长好啦。如果是较为轻中度或是比较严重的半月板损伤，那它自身是难以长好的。乃至的这一损伤回伴随着你主题活动，还会继续再次的加剧，假如伸屈都遭受危害，大家立即要就诊，以防耽搁医治。
半月板损伤必须康复治疗运动吗？
半月板损伤以后，大家的康复是要融合损伤水平来评定的。半月板一些是自身能够痊愈的。在这个痊愈的全过程之中，前边的几个星期我们要减少一些负重，尤其是骨节负重下的伸屈运动。比如左右室内楼梯、下蹲这类运动要减少，提升大腿内侧肌肉的锻练，是有协助于这类康复的。
另外，一些像臀部肌肉或是力量训练方法的这类提高，也是有益于膝盖骨的修复的。假如半月板的损伤情况严重，它自身不可以痊愈，可能是二度或是三度的损伤。这类是要请医师去给与医治的计划方案，而不是根据自身的一些康复，去使它康复痊愈的。
半月板损伤尽管不是什么重大疾病，可是无论是哪样水平的损伤，我们都要高度重视，要积极主动的搞好防范意识。在减少负重、减少主题活动的前提条件下，也是能够开展大腿肌肉提高训炼的，提升全身肌肉对膝盖骨维护功效，推动损伤更强、迅速的修复。