李白曾言：“光景不待人，转瞬发成丝。”
光阴转眼即逝，眨眼已到人生下半场，人这生平先辈子老是为他人而活，而今正是真君子生的最早。
《论语·为政》有云：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命。”
人到五十，清楚了甚么是天命，甚么是不克不及为所欲为，整小我变得平宁，晓得了一切天真烂缦。
40岁-50岁又是人体疾病的多发期。
40岁之前，生命力最为兴旺，然则在40岁今后，随着春秋的增加，人体的各个器官像机械一样，逐渐磨损退化，致使身体各项性能下落。
再加上到了50岁阁下，人的生活生计状态已根基一定，个别常常轻忽了对本身的要求，是以很轻易致使中年发福、三高、心脏病、脂肪肝等疾病的爆发。
假如到了50岁，你没有甚么疾病，而且还具有以下4个特点。那要提早恭喜你了，你更轻易长命（4个全有的可能就是长命体质哦）。
4个长命特点，占得越多，那恭喜你，你频年青人都健康！
1、不便秘
常言道：“肠常清，则人长命”，肠道不但为我们清理“垃圾”，而且肠道为我们供应70%的免疫物质。
所以肠道健康的人，身体的垃圾毒素少，免疫力强，抵制疾病的能力就强，如许的人轻易长命。
当然，在做好以上三个方面的内容今后，还必需要和以下4种食物划清界限，不然将会加速你的衰老历程。
2、腿脚无疾，举止自如，是长命的显著标记
大年夜家都公认的一句话：人老腿先老，腿脚不老，身体必好。腿脚有力，证实心脏、大年夜脑、骨骼、肌肉可以或许正常工作，身体各器官能获得更好的锻炼，各细胞在行走或锻炼中获得更充沛的氧气，一定利于长命。
3、不打呼噜
研究发现，打呼噜的人得了心脑血管疾病的概率是不打呼噜的2-3倍，打呼噜时，人的呼吸暂停，很轻易激起心脑疾病。
所以，相对打呼噜的人，不打呼噜的人寿命更长。
4、气色好看、红润
身体好不好，气色就知道。气色好看红润，常常预示身体健康，更轻易长命。
百岁老人，大年夜多红光满面。而现代人作息不纪律、夜生活生计太丰硕，偷走了好气色，气色发黄、发紫、发青，常常预示个别气血不调、过度劳顿、脾胃虚弱，把好气色挥霍失落了。
50岁今后，有个好气色，你更轻易长命。
其实，不管男女过了45岁今后，身体衰老都长短常明明的，一些疾病可能也会渐渐的找上门，最多见的就属于血汗管疾病了。当然这类疾病不会倏忽的造成灭亡，然则也是会在潜移默化的危险我们的身体，晦气于我们的长命。那末，50岁以上的人，平常平凡该若何做呢？
不管男女，50岁今后要少吃4种食物，更利于长命
1、少吃高盐腌菜食物
盐，是生活生计中不成贫乏的器材，除调味时到场适当的食用盐，生活生计中还有良多“看不见”的高盐食物。
良多中老年人偏幸一些腌菜，如榨菜、腌黄瓜等，这类食物中的盐含量较量高，摄取过量，轻易致使血压升高，引发高血压，增加心脑血管疾病的风险。
2、少吃高糖饮料
老了也爱吃甜食，牙口不好，会选择喝些高糖饮料。
糖，是人体所需营养素之一，为身体供应需要的能量，但摄取过量，会使体内血糖升高，从而激起胰岛素分泌过量，轻易致使脂肪囤积，促使斑块构成，增加血管疾病的产生。
高糖食物还有很高糕点、罐优等，含大年夜量“潜藏糖”，持久摄取糖分，轻易引发糖代谢异常，也就是糖尿病。
3、少吃油腻的食物
一旦过了50岁，那末我们的身体代谢功能也会渐渐的下落，常常吃油腻食物就会造成脂肪在体内的聚积。
假定说平常平凡的饮食太甚油腻的话，不但会变胖，还可能会致使血液变得粘稠，时候一长的话，就有可能会造成血管的老化与硬化，对我们的健康长短常晦气的。
4、少吃动物的肝脏
有些人爱好吃动物的肝脏，感觉动物的肝脏较量有营养。其实动物的肝脏胆固醇含量高，是瘦肉的3～4倍，假如吃肝脏较量多，或一次性大年夜量吃动物肝脏，则轻易升高血液中胆固醇的含量，晦气于血管的健康，给身体健康带来风险。
生活生计中，逾越50岁的人需要留意，想要长命的话，最好照样阔别上面的几种食物。相信做到这些，你的身体一定会愈来愈健康，长命也会离你更近一步。
想要健康长命，饮食做好3件事，健康随着你：
多吃全谷
研究剖明，天天吃全谷物食物的人，患关节炎、痛风的风险下降21%，
心脏病爆发或死于心脏病的可能性会下降30%，糖尿病和神经疾病也会大年夜大年夜的下降。
像：没经加工的食物，燕麦、小米、糙米、全麦面包等。
多吃茶喝茶
科学研究剖明，茶叶在延缓衰老，健身益寿方面能起到积极的感化，
爱喝茶的人，慢性疾病的产生概率大年夜大年夜的下降。
两餐之间，饮一杯菊花决明子牛蒡茶，滋养五脏，延年益寿，
用牛蒡根、枸杞子、决明子、桑葚、菊花、甘草、木樨，搭配在一路，热水冲泡代茶饮，即可。
方式：可以拔取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、葛根、牛蒡根等食材，清洗清洁今后放入锅中，然后用大年夜火煮，煮开今后用小火，然后等十五分钟阁下就建造完成，放凉今后即可以喝了，也可以或许选择决明子牛蒡茶，较量利便。
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鱼肉所含的脂肪和饱和脂肪酸都较量低，稀奇是 深海鱼 ，而且鱼肉含有的ω-3脂肪酸有益于清除“坏”胆固醇的感化，削减血管梗塞的概率，从而削减中风的危险。良多常吃海鱼的国度和平易近族患中风疾病的概率都较量低，这就是最好的例子。
