中医学称失眠为“失眠”“目不暝”或“不可卧”。伴随着社会经济发展，大家的生活的节奏加速，各种各样日常生活及精神压力越来越大，导致失眠的患病率持续升高，比较严重危害大家的身体健康和生活品质。
失眠易导致身体绿色植物神经功能紊乱，使病人造成焦虑不安、焦虑情绪、抑郁症、逼迫等消极情绪，乃至出現认知能力功能减退、记忆力下降及出现幻觉、空想等比较严重精神疾病。不断失眠非常容易造成血糖值、血糖、血压升高，引起心脑血管等病发症。中医针灸是医治失眠的合理治疗法之一。
周女性2020年67岁，早已比较严重失眠很多年。早两年失眠的情况下，每日还能睡4、五个钟头，近些年浇好，睡眠品质愈来愈差，近期一周每天晚上只有睡1小时，有时候乃至整夜翻来翻去，彻底沒有困意，晚上尿频每天晚上4、5次，大白天也睡不着觉，十分痛楚。吃过许多 中药和西药，实际效果都不是很理想化。
长期性失眠伤害大
1、太早衰退
失眠会危害人的记忆能力、专注力及其逻辑思维判断力，并促使脑功能减退，而这类状况会导致性激素作用减少，让人体太早衰退。
2、免疫力低下
失眠会减少身体抵抗能力，进而促使身体免疫力下降，容易感冒或是让别的病症侵蚀。
3、减少使用寿命
睡眠占有人性命的三分之一，充裕睡眠能够让人体获得充裕的歇息，确保充足的亲身经历，假如每日睡眠不够四个钟头的群体要比平常人的致死率高于二倍。
老年人失眠与生活方式有关系吗
失眠针对老人来讲是常发生的病症之一，与日常生活的一些坏习惯有一定关联。
（1）作息时间表不规律性：如白天睡觉过多，导致晚上睡不着觉觉，长期性下来非常容易导致失眠。
（2）心态过度兴奋：情绪激动会导致过多激动，思想开放，非常容易导致失眠。
（3）精神压力大：一些老年生活中因为各种各样缘故承担着很大的工作压力，或心态消沉，一天到晚日常生活在抑郁情绪中，也会导致失眠的发生。
（4）一些老人喜爱在晨炼结束后睡回笼觉，也非常容易导致失眠。老人的睡眠時间少且非常容易终断，假如一直寄希望于回笼觉填补睡眠，有可能会弄乱作息规律，使人的大脑生物钟紊乱，导致“大白天睡不太好、晚上睡不着觉”的状况。
（5）睡前饥饿感、饮酒、看內容刺激性的期刊杂志等都是危害睡眠。
老年人失眠怎么治疗
老人应当高度重视睡眠品质和睡眠习惯性对身心健康的必要性，假如发生失眠，应积极主动到医院门诊求治，保证初期确诊、剖析缘故、早期治疗。
（1）心理疗法：根据表述、具体指导，使病人掌握相关睡眠的基础知识，降低多余的预估性焦虑反映。
（2）个人行为医治：主要是开展放松训练，释放压力焦虑不安抑郁情绪，使病人更强迅速地进到睡眠情况。
（3）锻炼身体：适度锻炼身体，增强抵抗力，加剧身体疲惫感，对睡眠有益，但运动强度不适合过大，劳累过度反倒危害睡眠。
（4）调节生活方式：如撤销或降低睡午觉，培养准时睡眠的习惯性。
怎样降低失眠状况的发生
（1）作息规律，每日按时醒来，定时执行去迎来清晨的阳光。
（2）夜里7点后千万别吃主食，睡前喝一杯温牛乳或温蜂蜜柠檬水。
（3）睡前洗澡，温度不必超出37℃，泡10~15min就可以。
（4）练太极有利于调节自主神经，使高宽比焦虑不安的精神面貌获得修复。因而，根据练武宁心安神，可以减少失眠状况的发生。
（5）睡前一个小关键点
在我国古人对枕芯颇有科学研究，以便提高睡眠品质，在睡眠时减轻失眠的病症，古人仍在枕内放药以看病，称为“药枕”。
据《清宫二年记》记述，慈禧每一年到雪梅傲霜绽放时，总要採摘一朵朵的黄菊花，装进枕袋，置头下睡眠。
怀菊花：根据吸气、肌肤渗透到、穴道消化吸收等方法进到身体。具有“过关窍、利滞气”的功效，推动神经系统、全身肌肉与骨节作用融洽，获得解痛除病实际效果。
甜乌麦：触感绵软，味道清新，是纯天然适合做枕头芯的材料之一。透气性能很好，睡眠中身体排出来的汗水、体内湿气，都能非常好地挥散去。
《本草纲目》记述：“荞麦壳做枕，清目爽神，舒筋活血。”
每天抱著怀菊花荞麦枕入眠，吸气着它当然释放的芳香，镇定安神助眠，长期性应用还可健康保健肩周，预防颈椎病的发生。
发生失眠应当留意什么饮食搭配事宜
失眠老年人的平时饮食应以口味淡易于消化主导，睡前2钟头内不适合进餐，不适合很多饮用水，防止因消化道刺激性而激动大脑皮层，或尿频尿多而睡不着觉。
少吃油腻感、油炸熏制食品类，晚餐防止吃辛辣食物有刺激的食品类，如浓茶水、现磨咖啡、酒等；禁吃胡椒粉、葱、蒜、朝天椒等食材；睡前喝一杯煮牛奶可以改进睡眠。