问大年夜家个问题：
你有多久没有好好安眠，睡个懒觉了？
在这个买车买房坚苦的社会，天天加班熬夜尽力挣钱成了常态，“好好安眠”已成了一种“奢靡品”。
有人说，年青都是拿来折腾，哪有人不辛劳的，累一点也不怕。
话是没错，然则有时刻还真得顾及身体是不是吃得消！
猝死频发，不是年青就可以躲得过
年青身体好，谁说不是呢？
但总有加不完的班，做不完的项目，熬不完的夜……再好的身体也会被压垮！
新闻事宜回顾——
7月17日，30岁王师长教师在上班时突发心跳骤停……
7月19日，《今晚80后脱口秀》的幕后写手赖宝突发心梗归天。
7月22日，浙江27岁小伙打篮球猝死，老婆刚怀孕。
生命就是如此脆弱，我们永久不知道，本身离疾病、不测、灭亡有多近。
可是，为何猝死会青睐身强力壮的年青人呢？
年青人猝死多跟压力有关！
从理论上说，人的压力越大年夜，越轻易呈现睡眠不足、精神严重、活动不足等环境。
假如还有吸烟、饮酒、高脂饮食等不良生活生计习惯，轻易致使身体代谢异常，加速冠状动脉粥样硬化斑块构成——心肌梗死引发的根本也就有了。
别的，工作中严重、焦炙、抑郁驯良愤等情感转变，也会让身体呈现一系列反映，究竟让交感神经活性亢进。
久而久之，心脏承当就会过大年夜，心率增快，甚至产生心律失常。
假如不实时调剂，心脏就会遭到伤害，当面临一些突如其来的诱因时，便会致使不测事宜的产生，如血管闭塞、心肌梗死。
呈现这些旌旗灯号，谨严猝死盯上你
猝死，医学名称叫“不测灭亡”。
换句话说，它的到来是没法预感的。然则，若呈现以下几个症状时，就得高度正视了——
●不不乱心绞痛
这类心绞痛的特点，主要显露为爆发性胸痛或胸部不适。
不不乱心绞痛，理当与急性心肌梗死同等看待。包孕以下几种环境：
①之前没产生过，新产生的心绞痛；
②之前有过较量不乱的心绞痛状态，但近一个月时候来胸痛性质、爆发频度、延续时候、减缓体式格局等在加重；
③在恬静安眠的状态下，爆发心绞痛；
④夜间爆发心绞痛；
⑤支架或搭桥术后，心绞痛又爆发；
⑥心肌梗死后，心绞痛又爆发。
●急性心肌梗死
心绞痛的时候延续逾越15分钟，舌下含服硝酸甘油后没能减缓，陪同低血压、心慌、出大年夜汗、濒死感、意识障碍等。
●胸闷、憋气猛烈，难以忍耐
需小心肺栓塞、心衰急性爆发等。
●扯破样剧痛
需小心动脉瘤、动脉夹层等。
●猛烈头痛
需小心脑出血。
●眼前发黑伴心慌
需小心恶性心律失常。
若何预防猝死？
1、学会释放怠倦
当呈现焦炙易怒、情感焦躁、记忆力消退、留意力不集中、失落眠等环境时，多是过度怠倦了，应调剂工作节奏、适合安眠。
万万不要用吸烟、酗酒、暴饮暴食来释放本身的压力、怠倦，建议可以好好睡上一觉、适合活动、旅游、看看片子等。
2、戒烟少酒
一项国际研究剖明，吸烟对中青年心肌梗死的“供献率”排在第一名。
持久吸烟不但会伤害血管，致使动脉硬化和血栓的构成，还会增加患癌风险，稀奇是肺癌。
过量饮酒会促使交感神经兴奋，心跳加速，从而致使心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，乃至引发心肌梗死。
3、喝对一杯水，心脑梗的“克星”
包管充沛饮水，喝点茶更好，随着气候逐渐干燥，空气湿度小，更应弥补水分。假如喝水少，血液浓稠度就高，轻易呈现血栓等症状，激起血汗管疾病。假如有喝茶的习惯，对预防血栓是很有用的。
李时珍的《本草纲目》曾记录：蒲公英、苦丁、大年夜麦、罗汉果、甘草等有益于软化血管的食材一路冲泡今后，常常喝很有益于我们下降血脂、改良血流量，其药食同源的道理以下：
蒲公英：增强血管内壁的抵制力，还有益于匡助我们削减脂质在血管内的聚积，使血液的流通加倍顺畅，保持血压不乱；
苦丁茶：扩大血管、改良微轮回、下降胆固醇，同时还有益于下降血脂、避免血管变“硬”，增进血液轮回、增加血管弹性；
罗汉果：下降血压、增进血管新生，可以或许匡助我们贯穿连接血管弹性，同时还具有增加血管活性、增进血液轮回的功能；
古书中的记录和老中医举荐的降脂小食方也是类似的，而下面这款茶包是将两者连络在一路配制而成的。后果值得相信，所以举荐大年夜家购置。
当产生猝死时，这些急救办法有用
1、尽量少动病人，当即拨打120。
2、贯穿连接恬静，不成呼唤号令、堕泪，以免刺激病人，致使病情加重。
3、在期待救护车时期，病人假如呈现憋喘、口吐粉红色泡沫痰，应当扶起病人半卧或危坐。
4、假如发现脉搏倏忽消失落，应当当即做胸外心脏按压和人工呼吸，而且这个历程不克不及中止，直到延续到救护车到来。