胃的关键作用是存储食物，消化吸收在其中的营养元素，最终再被消化吸收成肉沫排掉。可是由于胃是一个较为柔嫩的人体器官，因此 大家吃进肚里的食物，在所难免有伤胃的很有可能，因此 一些伤胃的食物，大伙儿一定要立即掌握清晰，以防伤胃而不自知。那麼伤胃的食物都有哪些呢？今日大家就来一起了解一下！
一、辛辣食物食物
代表食物有朝天椒、姜片、生大蒜、生葱、麻椒等。
许多 食物在制做的情况下，都是会加上这种调料，例如重庆火锅、香辣烤串、卤煮等。尽管可以提升一些美味可口，可是吃得越大，对胃的损害就越大。尤其是导致胃粘膜损害，会加剧胃病，大伙儿還是要少吃。
二、高盐食物
代表食物有萝卜咸菜、蒜苗、酸料、咸肉、水果罐头肉等。
历经很多的盐份腌渍，食物中的亚硝酸钠成分会增加，进入体内后会转换为亚硝酸，具备一定的致癌物质。长期吃，会加速胃里恶化的速率。
三、发霉食物
代表食物有剩饭剩菜、食用油、花生仁、苞米等。
这种全是十分非常容易长霉霉变的食物，因此 一定要留意储放和防水。一旦刚开始发霉以后，就不必再次吃完，就算发霉的总面积小，可是本质也会产生变化，吃进肚里总是加重胃病。
四、煎炸食物
代表食物有炸油条、油堆、炸薯条、薯条等。
在历经高溫煎炸以后，这种食物的特性就发生了更改。长期性服用这类煎炸的食物，会提升肥胖症的概率，另外也会提升肠胃的消化吸收压力，促使消化吸收和消化吸收速率都减缓，内毒素也是没法立即排出来。
五、熏制食物
代表食物有烤串、烤地瓜、熏肠、烤鸡腿等。
在熏制的全过程中，很有可能会造成许多 发病因素，尤其是路边小吃的烤串，环境卫生水平令人担忧，应用的肉制品也多是冷冻牛肉，对肠胃身心健康无利。平常還是要以新鮮的蔬菜水果、肉制品为主导，才有益于肠胃身心健康。
来看伤胃的食物還是许多 的，很多人由于认知能力不够，而从容自若地乱吃，結果直到肠胃变烂之后才知道后悔莫及。那麼大家应当如何保养自身的肠胃呢？
1、纠正欠佳的生活方式
一些习惯性会加重胃病的发展趋势速率，例如不按时吃饭、暴食暴饮、饿一顿饱一顿等，全是伤胃的习惯性，大伙儿要立即纠正。每日的一日三餐還是要准时吃的，而且要控制饮食搭配、营养搭配，才算是对肠胃最幸福的生活习惯性。
2、多饮温开水茶水来健脾养胃
秋冬季时节非常容易碰到脾胃虚寒的状况，这时候要搞好给胃防寒保暖的工作中，例如避免 肚子着凉，适度调整衣服等。此外，还可以多喝一些温开水茶水来健脾养胃，放一些健脾养胃的食物，维护好大家的肠胃。
古书记述了许多食药同源的食物，例如紫糯米、丁香叶、桂花树，组成起來炮制晾干后冲调成黑糯黑米茶，能够降逆止寒、抑止危害细菌的生长发育、维护胃粘膜、减轻胃胀不消化，合适肠胃不太好的人长期性食用调养，是一个非常好的养胃方法。
3、降低吃药的频次
秋冬季时节胃病脾胃虚寒多发性，许多 人到肠胃难受的情况下，会立刻找药吃，长期这般就产生了依靠。实际上是药三分毒，并不建议长期依靠药品来处理肠胃不适感。花一些時间从食疗奶茶层面下手，也可以从内调养，将肠胃种好，降低药品对肠胃的刺激性和不良反应。