中医中有话，叫做“千寒易去，一湿难除“，可见人体排湿工程的难度，切实其实是“蜀道难，难于上上苍”。
生活生计中常常听人说“比来越来懒了，身体乏力，贪睡凌晨又起不来，头发昏，打不起精神，感到感染很累，怎样睡都睡不够，刷牙的时刻嗓子不舒适，口干口苦，容颜蕉萃，皮肤暗谈无光，还经终大年夜便溏稀不成形。
平常平凡明明吃得不多，身体却虚胖水肿，小肚腩愈来愈大年夜，身上还有时冒出湿疹。其实这些都是湿气重的显露，从而影响人们的生活生计质量。
湿气重，身体味有哪些特点？
1、肥胖浮肿
有些女人身体的发福并不是正常的，假如发现本身倏忽之间长胖了，那末就要看看是不是是本身的皮肤新陈代谢呈现了问题，由于皮肤新陈代谢异常的话，就会致使燃烧脂肪的功率下落，而脾湿的环境下很轻易影响到肾的利尿功能，从而致使肥胖激起全身浮肿。
2、皮肤油腻
湿气重的人，平常很轻易显露在脸部皮肤上，轻易皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的环境下还轻易激起皮肤瘙痒等症状。
3、大年夜便不成形
持久便溏是体内湿气太重的缘由。好比大年夜便老是有些粘在马桶上很难冲下去，这也是体内湿气重的一种显露，一般体内湿气重的环境下上茅厕一张纸是不够的，很多利用几张才行。
4、头昏眼花
湿气重的人常常会感到感染本身的头很沉，常常处于一种昏昏欲睡的状态，身体有时也感到感染异常繁重，一点都不愿意多举止。
3种生果是“湿气果”，越吃湿气越重
湿气有两大年夜来历：
一是外部：气候潮湿、久居湿地、渡水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；
二是内部：体内脏腑功能不调，也可致使湿邪内生。
个中，又以饮食不当致使的脾胃功能失常最为常见。
1、西瓜
西瓜作为夏季解暑利器，回到家中，从冰箱里拿出冰镇好的西瓜，咬上一口，既解渴，又解暑，畅快非常。但西瓜本就属寒凉食物 ，若是多吃，天然会加重我们体内的湿气。稀奇是常常冰镇食用，定然会湿气缠身。
所以，西瓜应尽量避免从冰箱里拿出来直接食用。可以放在凉水里稍微镇一下。而且不要贪吃哦。
2、芒果
芒果是小编超等爱吃的一种生果，它富含丰硕的卵白质、粗纤维，胡萝卜素、维生素C，常吃对人体很有优点，不外也并不是人人都适合吃芒果，芒果的含糖量很高，不宜过量食用，而且芒果性冷，吃多了会加重体内湿气。
3、喷香蕉
喷香蕉本身爱好湿热气候，且具有很好的营养价值，可以或许增强我们饱腹感，清热润肠，它所含的钾和镁可以有用避免血压上升、消弭怠倦等。而按照“热者寒之”的道理，最适合燥热人士享用，然则，针对湿气重的人，由于本身就脾虚，不建议多吃喷香蕉。
坚持做好四件事，祛湿排寒少生病
1、拍小腿
小腿部位，有诸多穴位。
个中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大年夜穴位，有助于健脾祛湿。
拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，削减湿邪。
拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。
是以，常常拍打小腿，有助于祛湿。
2、拍带脉
中医认为，带脉可“总束诸脉”。
带脉，属于足少阳胆经，位于人体侧腹部。
常常拍打或按揉带脉，有助于匡助人体祛湿。
当第11肋骨游离端下方垂线与脐程度线的交点上，章门穴下1.8寸处。
常常敲打带脉，可健脾阳，还可振奋肚腩两侧胆经的阳气，敏捷化开了小腹内蕴蓄的水湿。
方式很简单，双手握拳，敲打腰部两侧（两肋末尾）100-300次，力度本身感到感染舒适就行，频率可以快一点，站着躺着都可敲打。
3、勤吃茶喝茶
夏季饮食调剂应以清热利湿，助脾运化为基来历根底则，下面两种食材异常适合湿热的朋侪：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，削减便秘，增进排尿，是以可消弭心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁可增进体内血液轮回、水分代谢，阐扬利尿消肿的后果，有助于改良水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮烂后，适小我口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然调养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲求药食同源，能食疗则不药补。祛湿一定先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方式，《黄帝内经》认为：脾主运化，肃除湿气，关头在脾脏。
脾胃好了，人体本身的排湿能力天然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲求君臣佐使。消弭湿气的主要病因，并辅助改良其它症状，提高全部机体的功能，合力抵制湿气，才能到达均衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实茶，接纳了中医里药食同补的道理，更好地调剂脾胃去湿气。
红豆薏仁芡实茶出自名医组方，接纳了中医里药食同补的道理，在红豆、薏米的根本之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大年夜枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质加倍温顺、平性。
持久食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可周全协调五脏六腑，肃除湿气的同时修复受损。常常失落眠多梦的人，天天喝一杯，益气养血、减缓怠倦、吸附身体浊气，睡眠质量愈来愈好。