大年夜雪时节，万物潜藏
中老年摄生，青少年养神
适应天然纪律，需要御寒、保暖、进补
鄙谚说：“大年夜雪补得好，一年不受寒”
大年夜雪节气是冬令进补的好机会，常人冬季进补隐讳不多，但对中老年人来讲却十分需要留意，稀奇是有慢性疾病，像高血压这类慢性病的中老年人，还真是不克不及胡乱进补！
6件工作要留意，安康过大年夜年
添衣保暖
冬季属阴，在初冬，要增强阴精，应少积液体液。
是以，有需要避免冬季严寒的入侵。
但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大年夜汗。
早睡晚起
冬季阳气肃杀，稀奇在晚上，要“早睡晚起”。
大年夜雪季候，万物隐没，健康也要遵守天然纪律，在“藏”字上下。在平常生活生计中，早睡晚起，养精气神，稀奇是在南方，贯穿连接肺部洁净。
迟早温差很大年夜。老年人在平常生活生计中要谨严谨严，适合锻炼身体，提高适应气候转变的能力。
温补五脏
大年夜雪事后，气候一天天变冷，人们需要吃一些食物来保暖。但冬季气候干燥，不轻易吃辣的食物，但更适合吃一些温热或清淡的滋补食物，如羊肉、板栗、萝卜等。
勤喝水
水是阴中的至阴，严冬之际，多喝水可养阴。
一般来讲，一天中有三杯水是必需要喝的：
第一杯水是凌晨起来喝，可润肠燥；第二杯水是下战书5点喝，可滋肾阴；第三杯水是晚上9点喝，可养心阴。
泡脚养肾
春生夏长，秋收冬藏，五脏中肾主藏，对应冬季，所以冬季正是补肾摄生的季候。
补肾摄生除靠吃，泡脚也是一种很有用的举措，天天热水泡脚半小时，在水中到场一些当归、艾草、生姜等简单的八味，可以在温煦身体的同时滋养肾脏，在肾脏中潜藏更多的营养和能力，来满足来年的耗损。
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冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家倡始，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。稀奇是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合。
