许多 人到冬天都是会出現上火的状况，主要表现出去的病症便是牙龈肿痛、扁桃体发炎等，冬天的气温本来是严寒的，上火的人却不在少数，并且上火后一拖再拖都不太好，在饮食搭配上还要众多顾虑，因此 大家必须多掌握冬天上火的缘故，及其在出現牙龈肿痛等上火症状后该采用如何的对策来改进。
冬天非常容易上火的缘故有什么？
1、常吃刺激性食物
冬天的气温十分严寒，因此 有很多的人喜爱吃麻辣烫、火锅串串等辛辣食物的食材，这种食材吃着是美味可口，也很温暖，可是吃多了是非常容易上火的。
2、冬天气侯较干躁
冬季的气侯比较干躁，尤其是在房间内，不常常通风换气得话，房间内就会尤其的干躁，待久了就非常容易出現口干口渴等上火的病症。
3、水喝得太少
在严寒的冬天，很多人都没那麼爱喝水，饮水较少的状况下，气侯又十分的干躁，身体的水分消退得太快，水分又无法得到立即的填补，人体器官粘膜的清洁功效就会越来越很差，进而危害到一切正常的基础代谢，造成 上火症状的产生。
4、欠缺健身运动
严寒的时节会让人越来越懒散，不愿意健身运动，欠缺锻炼身体的话促使身体流汗的概率降低，身体一部分的内毒素也不可以根据汗水来排出来，上火症状出現的概率也就会扩大。
5、作息不规律
身体在冬天的免疫能力是较弱的，若长时间具有经常熬夜、抽烟喝酒等不好的习惯，身体是非常容易出現难题，上火也就非常容易发生了。
如何做才可以改进上火？
1、有效的就诊
比较严重的上火症状是提议尽早就诊的，医师会依据症状的详细情况开取适合的药品给病人，在服药时要遵从医师的叮嘱，而且多饮水来填补身体所必须的水分。
2、清淡的食物
上火期内是不能吃辛辣食物刺激性饮食搭配的，这类饮食搭配总是加剧上火的病症，要以清淡的菜为主导，能够多挑选具备降火实际效果的食材，例如冬瓜、豆芽菜等。
3、维持室内空气质量的潮湿
冬天就更为应当搞好通风换气，有标准的能够在房间内放一个空气加湿器，来提升空气中的环境湿度，改进室内干燥的自然环境。
冬天由于气体欠缺水分，因此 更非常容易出現上火症状，因此 在冬天要更为的留意补水保湿，每日都培养多饮水的良好的习惯，而且在饮食搭配需要有效地操纵对刺激性食物的摄取量，产生上火症状后要立即治疗，并搞好本身的管理方法。