小寒是24节气中的第23个节令，是冬天6个节令中的第5个，从阳历看来确是每一年的第一个节令，小寒节令的来临，代表着进入了寒冬时节。
《月令七十二候集解》曰：“十二月节，月月初寒尚小，故云，半月则大矣。”小寒的特性是天渐寒，并未冷，但寒冬“三九”大部分处在本节令内，因而又有“小寒胜小寒”之说。
小寒三候
我国古代将小寒分成三候：
一候雁北乡
小寒之日“雁北乡”，这一“乡”是趋于，北飞雁早已认知到气血，是为插装式。
二候鹊始巢
小寒后五日“鹊始巢”，喜雀噪枝，早已逐渐建巢，提前准备繁育子孙后代了。
三候雉始雊
再五日“雉雊”。雉是野山鸡，阳鸟，雊（gòu），求爱鸣音，这时候，入睡困难的雉鸠就逐渐求爱了，初春早已邻近。
小寒健康养生搞好“三防”
防身体受寒
1.腰 部
腹部一旦受寒，就非常容易伤到肾脏功能，让人特别是在畏寒怕冷、乏力，危害胃口。男士会出現腰部酸痛，乃至早射的状况，针对女士而言，也会危害经期的一切正常。
2.背 部
后背很容易遭受凉气侵蚀，蒸发热流，会造成 免疫功能的降低，给各种各样病症机会。
3.腹 部
人体很多关键的器官就在腹腔，腹部受寒十分非常容易造成经络带脉不通，让许多人体器官都“发烧感冒”不爽快。
防胃肠受寒
小寒节令天气寒冷，一不注意很有可能会出現胃疼、腹疼、肚胀、拉肚子等病症，因此 小寒节令里，除开要搞好胃里的防寒保暖以外，也要多吃一些软细的食材，并留意用餐的情况下要少食多餐。尽可能别吃生冷食物的或是是烤串、辛辣食物的食材。另外，在三九天能够 食补一些湿热性的食材，像大枣红糖姜茶。
防步伐受寒
很多人冬季手脚冰凉，乃至危害睡眠质量。足部着凉可造成人体呼吸道毛细管收拢，微绒毛主题活动迟缓，人体免疫力下降，非常容易引起发烧感冒、心脑血管、支气管炎等。因而，小寒季节一定要留意足部防寒保暖，临睡前能用花椒泡脚，随后用劲搓揉脚底。
小寒健康养生有“2宜”
填补水份
“小寒小寒，冷成冰团”,小寒之后就进到更为严寒的“三九天”。
一定要防御力严寒气侯对人体的侵蚀，特别是在肩头颈、足部，更要加倍关爱。
小寒也需防燥，多饮温开水、营养汤品、牛乳、酸牛奶、各种粥品，将水份“锁定”。
维持愉快
冬天遭受应用炉子、暖气片、气侯干躁等层面的危害，人非常容易“容易上火”，心态也易产生变化。
中医学觉得怒则气上，振荡气血，因而，冬天特别是在要留意调节情绪。
小寒强身健体 4 搓
小寒季节气血埋伏，运用空闲时间推拿身体能够 推动血液循环系统，做到散寒和调养身体的双向作用。
搓足心——暖脚补肾壮阳
不仅能够 补肾壮阳安神助眠，对防止失眠症也是有非常好的实际效果。
搓腹腔——健康保健肠胃
长期性坚持不懈那么做，能够 健脾养胃、防止严重便秘。
搓腹部——补肾壮阳壮腰
能输通膀胱经、健壮颈柱和固精益求精肾，对减轻腰部疼痛、防止腰椎盘突出及其女士的经痛有非常好的实际效果。
搓头颈——暖身散寒
大椎穴坐落于颈后最突显的骨骼正下方，在人体督脉网上，是阳阴经交易会之处。若出门回归全身发冷，但是试一下揉搓大椎穴暖身。
小寒防冻 4 暖
冬至养生最先倡导“藏”气血、防严寒，湿邪入体，非常容易得病！防冻一定要护住4处！
颈部要暖——围巾遮阳帽
头顶部是中枢神经所在城市，中医学讲为“头为诸阳之会”；而头颈人体脂肪少，也是劲主动脉所在城市，释放的能源很大。颈部受寒症侵蚀，非常容易引起风寒感冒、头疼，乃至心血管病症。
提议：高领衫衣服裤子、围巾、遮阳帽等都能够维护颈部，冬季在户外即便戴一顶很薄弱的遮阳帽，也有利于防冻。
腰部要暖——晒晒太阳
背部是人体督脉的循行之处，督脉被称作“阳脉之船”，具备调整阳经血气的功效。
提议：腰部防寒保暖最好是的方法便是日晒，背对着太阳光而晒，可壮养人体之气血，使全身上下气轮调合途顺。
腹腔要暖——试一下推拿
腹腔是联接身体左右的核心区，人体的身上许多关键的穴道都在这里，如神阙穴、气海穴、关元等。
提议：腹腔防寒保暖除开平常要确保衣着外，也可双手搓热后按摩腹部，来提升本身的散寒工作能力。
足部要暖——花椒泡脚
手踝有200好几个穴道，是人体“小心脏”。而脚离心血管比较远，血供少，凉气非常容易从脚掌入侵。
脚是人体中离心血管比较远的位置，对血夜流回尤其是下身肥胖症的危害非常大。用乳开水泡沫脚，既缓解疲劳，又有利于睡眠质量，还能够减肥。花椒泡脚能够 改进部分血液循环系统，祛除严寒，推动新陈代谢，最后做到美容减肥的目地。
仅仅用花椒泡脚，实际效果并没那麼理想化，会热水泡脚的人都是会在里面天赋加点“料”。
因此 近几年来，各种各样草本植物秘方足浴包愈来愈受人热烈欢迎。
但是，挑选足浴包一定要小心！
不但需看成份，也要看是不是造假，色香味俱全的草本植物成份确实很难见了。
特别是在目前市面上很多便宜、无知名品牌的足浴包，乃至会应用被硫磺粉熏过的原材料。
用这类伪劣的足浴包热水泡脚，不但非常容易造成 过敏，长期性应用乃至伤害身心健康。
那该怎么选择足浴包呢？
源于知名品牌、原材料看得清、历经严苛检验的准没有错。
今日要强烈推荐给大伙儿的就这样一款知名品牌、原材料都无可取代的同仁堂古方草本植物足浴包。
没有错，就是那个大伙儿自小听见大的“北京同仁堂”，著名知名品牌荣誉出品，品质有确保！
遵照《黄帝内经》古方秘方，八味纯天然草本植物特制，出产地选料，物超所值。
每日用它热水泡脚，疲惫统统泡没有了，手和脚也已不冰冷，晚上睡得变香更沉。
坚持不懈泡上一段时间，不但觉得身体变轻轻松松、人精神实质多了；
肌肤也更光洁、细致了，连面色都越来越白里透红有光泽度。
使用过的人，都感受到它的好，广受好评、认购率极高。
为了更好地大伙儿能更开心的压货，此次给大伙儿争得同仁堂艾叶草足浴包特惠大特惠！
