湿气是大年夜天然存在的我们很难避免，加上，平常平凡吸烟饮酒，贪凉，吃冷饮等生活生计体式格局，增加湿毒入侵的机缘。
随末了伏的畴昔，再过几天就出伏了，而今的气温也较量高，吹空调是常有的工作，还有人爱好吃雪糕，冰镇西瓜等，城市给身体带来冷气，湿气，
此时早秋阶段，更要“逼”出体内的湿毒，入秋多喝“祛湿汤”，为秋冬健康打下根本，湿气没有了，神彩红润，脾胃健康。
体内湿气重不重，看看有没有这6点：
1、舌苔黏腻
舌苔厚腻，泛白，舌苔的边缘有齿痕，是湿气重典型的症状。
湿气重看舌苔以凌晨刚起床的时刻是最正确的。
一旦呈现如许的症状，抓紧袪湿气，避免进一步入侵人体的健康。
2、大年夜便粘便池
我们在排便后可回头看一眼，大年夜就是人体健康主要的“唆使灯”。
体内的湿气太重的人，就会有肚子大年夜，便溏的显露。
稀奇是在排便后，很难的冲下去，黏在便池上，如许的人一定是湿气太重。
3、后背起痘
湿气聚积在体内，就会显露得油光满面，老是起痘，粉刺，皮肤粗燥等。
严重的患者，就会在后背有良多的痘痘，是湿气的显露之一。
4、关节异常
体内湿气严重，已腐蚀到关节的时刻，影响正常气血的运行。
患者会显露出四肢无力，繁重，像是绑着“沙包”一样，酸痛厚重。
5、刷牙恶心
看早上起来刷牙的时刻，恶不恶心？有些人一刷牙就吐逆、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的感到感染，即使有吐痰，也只是体内有湿气的显露。
6、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感到感染，长呼一口气才舒适，身体稀奇疲倦，懒得举止，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力消退。
5种食物可谓"湿气王"，要多吃
1、赤小豆
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，味甘，入心、小肠经，利水除湿、它清热感化比绿豆弱，但利水祛湿感化更强，可增加胃肠蠕动，削减便秘，增进排尿，甚至用“大年夜腹水病”，即肝硬化腹水。
2、薏米
薏米称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品。
薏仁薏仁可增进体内血液轮回、水分代谢，阐扬利尿消肿的后果，有助于改良水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方式，直接将薏仁用开水煮3小时烂后，适小我口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然调养品。
除此处，薏米性微寒、偏凉，所以平常平凡怕冷的阳气不足者不宜持久服用。
3、芡实
芡实见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目伶俐”等感化，有健脾除湿、固肾益精。
吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的感化。
4、茯苓
茯苓被誉为中药“八珍”之一，味甘淡，性平，具有健脾和胃、利窍去湿、宁心安神等功能。听说慈禧太后很爱好，不但本身常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给要臣。
5、苦荞
具有清热解毒、补气益脾、和中缓急、协调之效。
健脾祛湿要赶早？这个古方值得一试
前面我们介绍了，脾虚湿气重对男女老小都有分歧程度的影响。
所以贯穿连接健康，健脾祛湿势要赶早！健脾祛湿【薏米茶】
食材：芡实、薏仁、红豆、大年夜麦、赤小豆、大年夜麦、橘皮、栀子、苦荞
连络现代人的体质，科学配比而成。
良多人或许会质疑：这个我用过啊，为何后果不大年夜或没有用果呢？那请先问问你本身：你坚持了多久？1周？半个月？1个月？肯定都不会逾越2个月就不了了之了吧？
任何中医调剂的方剂都不是吹糠见米的，调剂体质是一个按部就班、日趋渗透的历程，最少需要坚持2个月以上才会后果。
但天天要用十种材料煲汤或煮粥，而且要一连2个月以上，相信没几小我能坚持下来，这就是为何良多人用了这个祛湿方却没有成功的缘由。
假如示知你，而今有一种用这十种材料做成的茶包，天天只要迟早各泡上一包，持久坚持下去即可以改良湿气体质，完全祛湿，你还感觉难坚持吗？
这款茶包不含任何添加剂，非凡工艺磨粒使各类食材的营养和药用价值在茶水中充分分化释放，领受行使率更高，食补调养后果更胜于煲汤、熬粥。
薏米茶有补有泻，还温阳、行气，既能从出汗、小便等体式格局直接排出湿邪，又能健运脾胃，解决湿邪再生的问题，多管齐下，很不错，坚持一段时候，会有意外的欣喜！
湿气重有甚么留意事项?
1、湿气重的人在平常饮食上要异常留意，要有一定的忌口，好比柿子、西瓜、喷香瓜、黄瓜等寒凉性质的果蔬一定不克不及食用了，会加重湿气，芒果也不宜食用，也会加重湿气。