肝脏掌管着身体的代谢和排毒，同时中医认为肝藏血，而且和我们的情感有很紧密亲密的联系。所以养肝是摄生的关头。
1、为何养肝在春季？
中医的根本理论
2、若何养肝？
1、早睡夙兴
《黄帝内经》中说：“春三月，夜卧夙兴”，即立春今后日永夜短，我们应当适应天时夙兴来助长体内阳气的升发。同时肝藏血，下肢的血流都要颠末肝脏汇入到下腔静脉，假如我们熬夜势必会影响到体轮回，从而危险我们的肝脏。
2、锻炼要轻柔
《黄帝内经》中说：“被发缓形，广步于庭。”也就是说，春季的早上刚醒来的时刻可以散着头发，在天井中散漫步，有助于阳气的升发。所以在春季我们要接纳轻柔的活动体式格局，按部就班，不要一上来就暴汗，如许轻易使得津液耗损太甚。可以选择太极拳或太极剑，慢走慢跑之类轻柔的活动，以微微出汗为主。
3、穿戴上要留意保暖防春寒
当然春季到临，气候渐渐变得温煦，然则我们也要留意“倒春寒”，鄙谚说“春捂秋冻”，所以到了春季不要太早换下御寒服，避免感到感染风寒。
4、贯穿连接情感顺畅
鄙谚说“怒伤肝”，在中医理论系统中肝和人的情感怒相对应，假如常常情感急躁，很轻易使得怒气太旺，会损伤我们的肝脏，也会影响到其他脏器。
5、饮食上要少酸增甘
肝和五味中的酸相对应，假如肝太旺就会影响到脾，所以要少摄取酸味食物，多吃一些甘味食物，增强脾的功能。
6、按摩肝经穴位
肝经不通顺的患者常常会肋间疾苦悲伤或轻易生气，这会构成一个恶性轮回。所以肝脏有问题的人，可以平常平凡多按摩按摩肝经的穴位，好比太冲穴等。
肝脏是人体很主要的一个器官，所以我们一定要正视对它的调养，除上述的小方式，还应留意不要酗酒，和饮食上要合理均衡，同时留意作息纪律不要熬夜，如许肝脏才会愈来愈好。