早上，一辆救护车飞速行驶，里面躺着一名55岁的汉子，他一直说着："我不要去上医院，你们给我送归去，我就是通俗的痛风，吃点止疼药即可以了。"
儿子对大夫说，我爸爸有痛风很长时候了，平常平凡他也没怎样忌过口，此次比之前严重，等到了医院，大夫赶忙对汉子进行急救，然则由于病情严重，肾脏都衰竭了，大年夜概半个月就离世了。
本来，该汉子本年55岁，名叫大年夜亮，平常平凡饮食其实不忌口，疼的时刻就吃一点止痛药，忍忍也就畴昔了。
大年夜亮脾性怪僻，倔起来十头驴都拉不回来，还常常把“人各有命，该吃吃该喝喝，阎王要你三更死，不会留你到五更”的话挂在嘴边。
比来一段时候痛风频繁爆发，常常疼得难熬难过，凌晨起床时还呈现了血尿的环境，儿女们发现后，便当即叫了救护车。
大夫听完，直摇头~
痛风“最爱”这四类人！
第1类：男性
相干数据显示，痛风患者的男女比例大年夜概是15:1。首假如女性有一种生成的优势，体内雌激素可以或许增进尿酸分泌，还能按捺关节炎爆发。
男性体内雄性激素“钟爱”尿酸，轻易按捺肾脏对尿酸的分泌，促使尿酸程度不休升高。
第2类：爱吃肉、海鲜的人
肉类海鲜类等食物属于高嘌呤食物，吃多了就会增加患痛风的概率，但不是所有人城市痛风。
按摄影关统计显示，常常暴饮暴食的痛风爆发率为30%，常吃火锅的人痛风病发率也更高。
第3类：肥胖者
肥胖者的血清尿酸值与肥胖的程度呈正相干，也就是说痛风的病发风险会随着体重增加而升高。
相干数据统计，60%~70%的痛风患者是肥胖人群，所以肥胖者更轻易遭到痛风的青睐，一定要节制好本身的体重。
第4类：中老年人
中老年人群由期是60岁的人，随着春秋增加，关节老化，价值钙流失落较量快，软辅组只也会削减，从而致使痛风爆发。
绝经后的女性体内雌激素逐渐下降，雄性激素逐渐升高，也轻易增加得痛风的风险，所以应当提早做好预防办法。
非论男女，45岁后，少碰4类“高嘌呤”食物
1、动物肝脏、动物肾脏等内脏
动物内脏，当然在营养价值上不低，还可以或许机体供给多方面的营养。个中的动物肝脏，还含有丰硕的血红素铁，在补血上面它的领受跟行使率都异常高，长短常适合有缺铁性贫血的人食用。
但对嘌呤高的人群，这类美食就要成为一个少吃或是不吃的物质了，稀奇是在急性痛风爆发的时刻，最好一口都不要碰。
2、鱼汤
鱼是大年夜家都知道的健康肉类，鄙谚说得好“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没有腿的。”鱼就是一个美食与健康的负担负责。
还有的人会异常爱好喝鱼汤，但对嘌呤高的人，不但鱼的种类要留意，更要留意鱼汤和其他的肉汤，都属于高嘌呤的食材。
3、贝壳类海鲜
贝壳类的海鲜，常常个中的锌含量很高，对男性健康有一定的优点。但对痛风患者或是高尿酸血症的人群来讲，贝壳类海鲜就别再多吃了，稀奇是牡蛎、螃蟹、蚌肉等，嘌呤含量可都不低。
4、酒
痛风患者都知道应当节制饮酒量，由于酒精是需要肾脏进行分泌的。酒精与尿酸会产生彼此抵制的感化，是以假如我们已摄取大年夜量酒精肾脏，会优先清扫酒精。
此时就轻易致使体内的尿酸难以分泌，在体内不休增加，处于关节处，构成痛风时也会激起急性关节疾苦悲伤。所以尿酸一旦升高，就应当节制饮酒量。
做好5件事，或可阔别痛风
1、健康饮食，节制嘌呤摄取
好比留意避免内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。限制牛肉、羊肉、猪肉等肉类的摄取量，可以适当吃，但要避免过量。
值得留意的是，还应留意避免食用太多汽水、果汁等高果糖的食物，由于果糖过量也会升高尿酸。
2、多喝水，多排尿
水是最经济的“尿酸排出剂”，人体内约90%的尿酸都是颠末历程尿液排出体外的。为了下降体内的尿酸程度，建议大年夜家天天最少喝水1500~2000ml。
白开水不但解渴，还富含矿物质，对身体健康很有优点，最适合平居饮用。但假如感觉白开程度淡无味，也可以或许适合“加点料”，增加口感，增强功能。
平常可以利用菊苣栀子茶泡水喝，既可以增加饮水量，还可以匡助调养。
菊苣：
含生物碱类、喷香豆素等多种营养成分，可以或许增加尿素，尿酸和氯化钠排出。
栀子：
栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的感化。因富含栀子苷，可颠末历程增进尿酸分泌，下降尿酸程度。
葛根：
具有清热、降火、排毒诸多功能。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有用下降体内尿酸的生成。
蒲公英：
《本草纲目》中曾记录：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有良多生物碱，生物碱果胶可以或许抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华地点。
3、坚持天天适当的锻炼
建议天天坚持最少30分钟的有氧活动，好比拍浮、缓步走、太极等等。
部分痛风人群可能陪同关节损伤，建议应尽量避免爬山、爬楼梯、暴走等活动，可首选拍浮。
对痛风来讲，减肥能起到奇效，由于肥胖会增加嘌呤的构成，痛风更容易爆发。
尿酸高的人，可以坚持天天用热水泡脚，每次良多于20分钟，不逾越30分钟，泡到全身微微出汗最适合，但呈现痛风的时刻不要泡脚。