不清楚你有没有碰到那样的情景：早晨睡不够、大白天呵欠持续，身体疲劳乏力；刷牙漱口的情况下嘴中粘腻、还犯恶心；照照镜，脸部暗黄；吃饭没胃口，常常消化不好、肚胀反胃酸……好像得了哪些重大疾病，去医院检查，却又并无异常。
这到底是怎么啦？
实际上这很可能是湿气搞的鬼！
中医学觉得，湿气是“罪恶之邪”，若跑到肌肤上就会产生痘痘、皮肤湿疹等；跑到四肢就会造成浮肿；跑到头顶部就会造成 眩晕；跑到骨节就会造成 关节疼痛……可以说“遗患无限”。
湿气重的人，身体会出現哪些异常现象？
1、看面色
一般来说，身心健康的人的面色全是白里透红有光泽度的，可是湿气重的人，因为身体的湿气重，危害来到一切正常的船运，不必要的水份排不出去，就会渗透到肌肤中，渐渐地，肌肤就非常容易冒油，面色经常是脸部出油的，秀发也非常容易冒油，看上去肌肤情况也较为差，还非常容易爆痘。
2、看大便
身体湿气重，船运会失调，不必要的水份不可以被立即的吸收代谢，也会跟随排便一起被排出来身体之外，排便会由一切正常的样子越来越大便不成型，越来越软腻，非常容易粘在坐便器上冲不掉，若你大便时是这类状况的，或必须除去湿了。
3、看身型
实际上很多人的胖都并不是真实的肥胖症，只是由于身体湿气重造成的实胖，身体残留过多的水份排不出去，身体就渐渐地的就会变“大”，看上去就会很肥很松垮，这也是很多人为何减肥瘦身一直失败的一个关键缘故。
对湿气，很多人都存有许多误会
1、游水、蒸桑拿会加剧湿气？
先说游水，在游水全过程中，很多的水液会根据皮肤毛孔渗透到身体，可是游水归属于一种全身的有氧运动减肥，对四肢、躯体、脊柱、心脏功能都是有比较好的锻练功效，而适度的锻练，能够推动血液循环系统，提升水份新陈代谢，以加快湿气的排出来。
因而，很多人在游的時间久了成功后都是有尿感，这儿就可能是水液转换成了尿里。
小提示要想防止或降低冬游的湿气，搞好下列三点就可以：①阴雨天或气温较冷，亦或是温度较凉得话尽可能不必游水。②操纵好游水的時间，每星期2次上下，每一次三十分钟就可以。③游水后一定要淋浴整洁，并立即擦拭身体。
而像蒸桑拿、洗澡等温度较高，能够协助开启全身上下肌肤的皮肤毛孔，人通常会略微流汗，而另外湿气也会伴随着汗水一起排出来。
2、祛湿就得多吃辣椒？
民俗有很多祛湿的方式，最普遍的是吃辣。很多人感觉吃完朝天椒，会辣出一身汗，这一便是祛湿了，那客观事实真的是这般吗？
在中医学上，朝天椒味辛，有温散的作用，令人出汗，确实能够驱走身体的湿气。可是这儿特指的湿气是“湿寒”。
针对寒湿体质的人来讲，吃辣不但会加剧湿气，还会继续出現起痘、喉咙疼、牙龈肿痛等；非常针对易过敏性体质、肠胃不好的人及有哮喘病的人，吃辣则会加剧病况。
老医生强烈推荐祛湿小吃方，饮食疗法补身体，祛湿不可多得
夏天合理饮食应以清热祛湿，助脾运化作基本准则，下边二种食物特别适合寒湿的盆友：
红小豆中带有石碱酸、甲基纤维素和皂碱，可提升肠胃肠蠕动，降低严重便秘，推动小便，因而可清除心血管性和肾脏功能性浮肿，肝腹水，脚气病，水肿等病症。
薏米仁薏米仁可推动身体血液循环系统、水份新陈代谢，充分发挥有利排尿退肿的实际效果，有利于改进水肿体质。薏仁水是非常好的排毒方法，立即将薏米仁用沸水炖烂后，适本人口感加上少量的糖，是肌肤美白的纯天然护肤品，除这里，体质虚寒的人湿气重吃红豆薏仁茶或食材就没事了如姜片，大枣等。
中医学注重食药同源，能饮食疗法则不药补，祛湿必定要调肠胃，以健胃消食健脾养胃、芳香化湿主导。
中医学祛湿早已拥有严实的逻辑性和方式，《黄帝内经》觉得：脾主运化，彻底消除湿气，重要在肝脏。
肠胃好啦，身体本身的祛湿工作能力当然就强大了。我们知道红豆薏仁可祛湿，但熬煮不便，身体素质不符合或用错原材料总是加剧湿气。
因此除开红豆薏仁，还需有效、全面的加上其他食物，注重君药。清除湿气的关键发病原因，并輔助改进其他病症，提升全部人体的作用，协力抵御湿气，才可以做到均衡、迅速祛湿的情况。
缓湿茶，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，能够更好地健脾养胃去湿气。
缓湿茶源于名中医方剂，选用了中医学里食药同源同补的基本原理，在红小豆、薏仁米的基本以上，采用苦荞茶、橘子皮、菏叶、蒲公英根、伏苓、薏米仁、山楂果、鱼腥草根、紫苏叶、莱菔子、淮山药、夏枯草、大枣、莲籽、白蔻、伏苓等16种地道食物，科学研究搭配，使其特性更加柔和、平性。
长期性服用具备健脾胃、养血、彭中、行气、祛湿之效，可全方位调合五脏六腑，彻底消除湿气的另外修补损伤。常常睡眠质量差的人，每日喝一杯，益气补血、消除疲劳、吸咐身体郁气，睡眠越变越好。
总而言之，希望我的阅读者能记牢——湿气这个东西，来源于脾，可是大会上犯心阳，简言之便是堵在大家的头顶部！这个时候，大家会晕眩、糊涂、恶心想吐，一天到晚昏昏沉沉、沒有精神实质，这一状况，如果不尽早改进，未来非常容易发为脑梗塞，这一点大家务必留意。