肾结石在日常生活中较为普遍，很多人都非常容易出現，最显著的病症便是尿血及其肾亏痛疼。关键跟生活习惯及其人体新陈代谢出现异常有关系，一般 会伴随急性肾盂肾炎、双肾积水。
如果不立即医治也会出現尿道感染，情况严重会危害肾脏功能，平常要留意饮食结构，才可以防止肾结石产生。
什么饮食结构非常容易造成肾结石？
1、糖份太高，人体脂肪过高
饮食搭配中很多人会摄入许多糖份，尽管糖份也是身体所必须的，可是过多摄入就会让尿液浓度值过高，会产生尿结石。
此外，要降低人体脂肪类食物摄入，太多的人体脂肪会造成消化吸收草酸，比较严重危害到身体代谢作用。假如发觉尿液降低，很可能就早已产生了肾结石。
2、常常吃漂呤过高类的食物
漂呤过高的食物一旦进到身体以后就会造成新陈代谢，会造成代谢紊乱，也会危害到肝脏功能，比较严重时也会造成尿酸增高。
血尿酸可以让尿液之中的草酸堆积加速，非常容易产生尿结石，此外尿酸增高也会出現风湿病。日常生活一定要多留意，少吃带有漂呤的食物，例如葡萄酒、海产品等。
3、常常吃含草酸高的食物
假如身体草酸成分过高，也会造成肾结石。由于草酸过高就会在肾区及其尿液之中产生草酸钙，那样就较为非常容易产生尿结石。
一般在日常生活中有很多的蔬菜食物之中都是会经历高的草酸，例如西兰花、马铃薯，尤其是西兰花之中的草酸成分数最多。
4、摄入的蛋白过多
有科学研究发尿结石之中草酸钙占85%，关键是由于蛋白之中除开有草酸原材料外，如果是常常摄入高蛋白食物食物，就会让肾区及其尿液之中钙及其草酸、血尿酸浓度值上升。不立即排出来身体之外就非常容易产生尿结石。
如何预防肾结石？
要想防止肾结石，最先要还记得多喝白开，就算是出現了肾结石，针对直徑低于5mm的，根据饮水也可以根据尿液排出来身体之外。
此外，饮食搭配层面还要再加留意，必须操纵盐份摄入，吃太多盐就会提升血夜之中钾离子，会让体细胞释放出来水份，会导致水钠停留，提升肾结石概率。
一般状况下，男士得肾结石的占比要高过女士，关键是由于许多男士喜爱喝汽水或是是喜爱忍尿。自然有一些独特工作中必须长期性站起，例如工地工人、手术治疗医务人员等，由于长期性站起，喝水量不够，也较为非常容易出現肾结石。
温馨提醒：要想防止肾结石，最先要还记得多饮水，常常小便，平常的情况下还可以适度地喝些柠檬汁，那样可以降低肾结石产生。又培养优良的生活方式和饮食结构，才可让人体更为身心健康。