性命取决于运动，这句话一点也不假。维持适当运动能增强身体素质，愉快心身，又能推动身体正常生长发育和发展趋势，从而提升心里健康水准。运动也是糖尿病人的医治药方，科学研究规律性运动能在一定水平上平稳血糖值，减少患病发症的概率。
运动为何对糖尿病患者有益处？
1、改进甘精胰岛素敏感度
适度的有氧运动运动能提升周边机构甘精胰岛素敏感度，增强肝部和肌纤维甘精胰岛素受体对葡萄糖利用，进而增加颈静脉葡萄糖清除率。需取决于细胞质上的葡萄糖转运蛋白，才可以利用进到体细胞中的葡萄糖。和睦规律性的有氧运动运动，如跳有氧搏击操、跑步或慢跑等都能增加2型糖尿病患者葡萄糖转运蛋白基因转录，从而改进甘精胰岛素敏感度。
2、有利于糖酵解调整
运动时全身肌肉不断地收拢，耗费身体不必要动能，比静息状态时能耗增加2~3倍之上。全身肌肉不断的收拢也会增加血液循环系统量，增加流动性速率，毛细管随着扩大，抵达肌纤维的甘精胰岛素量也会有一定的增加，进而增强葡萄糖利用和溶解率，协助控制血糖，从而改进新陈代谢磷酸原。连续性运动可增加对葡萄糖的利用率，从而降低血糖。
适当运动后葡萄糖转换成糖元填补全身肌肉和肝部存储，血糖值连续性降低，能长期性控制血糖。研究发现，坚持不懈六个月的运动就能增强肌糖原生成及其存储工作能力，另外也能增强其空气氧化新陈代谢作用，从而保持糖酵解平稳。尤其是糖耐量受损、伴随高甘精胰岛素尿症的二型糖尿病患者维持规律性运动尤为重要，能减少及时血糖值，改进高胰岛素血症及其耐糖量。
3、改进脂质代谢
维持适当运动能提升大豆卵磷脂-碳水化合物转羟基酶促反应，推动碳水化合物转换成磷脂酸，加速碳水化合物脂和载脂蛋白融合和装运及其消除，进而降低碳水化合物在主动脉子宫内膜堆积，减少甘油三酯及其坏碳水化合物水准。
4、防止心脑血管病作用
糖尿病人维持适当运动能缓减静息心率，降低心脏持续收拢時间，进而改进冠脉血供，协助减少心率，另外也能能够更好地为心脏出示所需营养成分，减少患心脏疾病风险性。维持适当运动能增加神经细胞蛋白质合成，心肌肉组织随着增大增粗，增加心脏收拢力和心血管每搏量，进而扩大心房容积。维持适当运动也能增加血管壁延展性，预防肝癌高并发心血管病症。
5、提升肺功能检查
维持适度的有氧运动运动能增加吸气深层，从而增加肺脏换气高效率。另外运动也能提高抵抗力和免疫能力，运动后能增加血细胞NK体细胞特异性和总数，减少患上呼吸道感染风险性，另外也能维护人体骨骼全身肌肉、骨节及其肌腱。全身肌肉主题活动也能给成骨细胞一定的刺激性，增强破骨细胞主题活动，推动人体骨骼中优质蛋白质存储，合理防止骨质疏松症。
温馨提醒
实际上糖尿病人维持适当运动也有许多益处，如缓解休重，增强脂肪细胞空气氧化新陈代谢，降低内脏脂肪指数成分，另外也能减缓糖尿病患者骨关节病退行性改变产生及其发展趋势。并并不一定的糖尿病患者患者都合适运动，运动前需找医生咨询，依据本身状况及其个人爱好挑选适合的运动新项目，不可以逞能。
家中医生专家特稿，没经受权不可转截
参考文献：1、，百科名医，2017-09-192、，李捷我国高级营养师，2018-07-15